宝宝的睡眠训练要做到哪些事情( 二 )

另一个常见的问题是说分床不利于父母给孩子盖被子，所以我儿子一直用睡袋(夏季除外) ，直到6岁多。
2、4个月~1岁半自主入睡训练
我不得不说，无限制哄睡还是挺麻烦的，会占用我很多时间。这期间我查了一些资料，看怎么训练睡眠比较好(后来我也写过一篇文章：网传老外对婴幼儿的睡眠训练无比强悍，是这样么?) 。
看了一圈，我觉得美国儿科学会的方法比较能接受，而且美国儿科学会的专业度也足以让我放心。简单来说，其方法的核心就是让孩子学习自己入睡，如果哭了不能抱，但父母要及时回应。
这听上去很像哭声免疫法，但我觉得还是有很大差别的。美国儿科学会强调孩子哭了，父母并不是不管，而是要及时回应，只不过回应方式有少量限制。
坦率地说，我那时并不能在孩子哭的时候，保持淡定。我心里也对”哭着也能睡着“有所怀疑。直到有一天发生了一件事。
那天我媳妇不在家，我儿子突然哭了。看时间距离通常的下次喝奶也差不太多。于是我判断，估计是提前饿了。但不巧的是，冰箱里冷冻的母乳，我忘记提前解冻了，所以只能立刻开始解冻加热等。而这显然需要较长的时间。
我儿子越哭越厉害，但这也没办法啊，奶也不可能立刻就到位，只能让他等着。
我儿子哭了十几分钟之后，我突然非常惊讶地发现——他睡着了。
我当时感觉到两件事情——
1、原来他这次哭不是因为饿了，而是困了。
2、原来小孩子困了，哭一会儿，真的能睡着啊。
从那以后，我正式地开始了睡眠训练。
每天晚上，按时进行一整套睡眠流程，喝奶、刷牙、洗澡、换睡衣……
最关键的一步是，我在他完全清醒的状态下，把他放到小床，我坐在床边陪着，直到他睡着。
我非常清楚地记得，第一次训练的时候，他躺在床上哭了十几分钟，就睡着了。换句话说，第一次训练就成功了。虽然是哭得挺惨，但整个过程比我想象的要顺利得多。
后来，我就每天晚上如此，一直坚持了很长时间。(孩子生病或者有个别特殊情况时，不采用此方法)
刚开始时，天天哭。
也就1个月的时间，不但哭的频率大幅下降，而且哭的声势也大幅下降。两个月后就到了1周哭1次的频率。
五个月之后，基本也就1个月哭1次了。
当然了，我必须在床边坐着，我要是走了，是不行的，肯定立刻哭。
我坐着床边干什么呢?
有时候拍一拍，有时候聊聊天(当然就我说而已) ，有时候放放歌，有时候拿安抚奶嘴给他，有时候把我的手借给他玩一玩……
未见得有什么办法能一直奏效，反正就是来回换，感觉他今天用哪个方法能平静下来，就用哪个方法。
有时候我陪十几分钟就行，有时候要陪1小时。总之，是完全陪睡着了，我再走。
经过了半年多的训练，大约在10个月时，我儿子已经能很顺利地自行入睡了，几乎很少哭。这时，我开始尝试坐远一点。