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3、不再用喂奶的方式哄孩子入睡
很多宝妈都是用喂奶的方式哄孩子入睡，但这种方式根本不会次次管用，比如孩子不饿的时候，即便是喂奶孩子也会哭闹不止，而且经常喂奶会增加孩子腹胀，消化不良的风险，我们应该选择用轻拍，哼唱的方法帮助孩子入睡，培养他们自主睡眠的能力。

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4、固定流程
想让孩子自主睡眠，很关键的一步便是让孩子知道该睡觉了。我们可以在孩子睡觉前制定一套流程，每天都这样做，久而久之孩子就会知道这是该睡觉了。比如洗澡，换睡衣，讲故事，轻轻拍打等一系列的行为。
睡眠天使不是生来便有的，需要爸爸妈妈们悉心培养，如果我们想要一个睡眠天使，千万不能懒惰要有耐心，同孩子一起养成良好的睡眠习惯。

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