睡眠习惯|睡眠天使是养出来的，孩子在6月龄前，宝妈需在这4方面多下功夫宝宝|孩子|睡眠质量

“你家孩子晚上睡眠怎么样啊？”
“挺好的呀，经常一觉就能睡到早上，听说许多孩子经常半夜哭闹还好我家宝宝贴心。”
“哎真羡慕你，我家宝宝一晚上总得醒三四次，折腾的一家人睡不好觉，也不知道你是怎么照顾宝宝的呀，有什么经验可以传授一下吗？”
如果将孩子只有几个月龄大的宝妈们聚在一起，她们一定会有上述关于宝宝睡眠问题的对话.因为在这个年龄段，宝宝的睡眠问题是最令父母感到头大的事情。
谁家孩子能能够一晚上不哭闹，让家里人睡个好觉，四周一定会投来羡慕的眼神，因为许多孩子从四五个月份的时候开始，就变成睡渣宝宝了，折腾的爸爸妈妈们叫苦连篇。
为什么这些睡渣宝宝老是半夜哭闹呢？不知道家长朋友们有没有仔细思考过这个问题，其实许多宝宝一开始都很乖，晚上都会好好睡觉，随着月份的增加他们的生物钟也会发生改变，正是因为家长忽略了下面两个问题，才导致他们的睡眠质量日渐下降。所以不要再抱怨孩子了，赶紧反省一下自己吧。

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首先，三个月之前没有给孩子养成良好的睡眠习惯
0-3个月是宝宝睡眠习惯养成的最佳时期，有人可能会说，这个月份的宝宝除了吃就是睡，睡眠根本不需要担心，怎么培养习惯呢？
这就要看家长朋友们是否心细了，那些真正关心孩子的家长，会注意这个时间段当中宝宝的睡眠情况，帮助孩子提前解决睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，即便是孩子随着年龄的增长睡眠越来越少，也不会发生昼夜颠倒，或者一到晚上就哭闹不止的事情。

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其次，宝宝迎来了自己的睡眠倒退期
这是一个正常的生理情况，每个宝宝都会遇到，只是时间上有早有晚罢了。所谓睡眠倒退期，大概意思就是指在这个时期里宝宝的睡眠变浅，并且两个睡眠过程没有办法进行衔接。
三月份之前的宝宝，睡眠只有两个时期，深睡眠占大部分时间所以不容易唤醒，但是当宝宝迎来了自己的睡眠倒退期之后，睡眠模式发生转换，很容易突然醒来，最重要的是，醒来之后宝宝没有办法顺利进入下一个睡眠期，这才出现哭闹不止的情况。

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如何解决上述两个问题，关键还是在于宝妈们能不能找到技巧，耐心地陪着孩子一起度过睡眠倒退期，那些让宝妈们羡慕的睡眠天使是养出来的，只要我们在孩子6月龄前多在以下4个方面下功夫，宝妈们也会拥有一个睡眠天使哦。
1、及时熄灯
有些宝妈为了起夜照顾孩子方便，习惯性地开着灯睡觉，其实这是一种非常错误的行为，为什么这么说呢？因为一直开着灯，对于宝宝来说没有办法给他们培养时间观念，使他们没有能力区分白天还是黑夜，黑白颠倒的事情便会时有发生，而且开着灯睡觉也不利于体内激素的分泌。
所以为了避免上述情况的发生，夜晚睡觉的时候，如果需要喂奶或者是换尿布，之后我们一定要及时的熄灯，同理，白天在宝宝睡觉的时候也不应该拉上窗帘，应该保持正常的亮度。
【睡眠习惯|睡眠天使是养出来的，孩子在6月龄前，宝妈需在这4方面多下功夫】

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2、规律作息
相信很多人都是什么时候孩子困了就让孩子睡觉，很少有人在几个月大的时候就给孩子制定作息表。那么这个作息表到底该不该制定呢？其实我们为了让孩子养成良好的睡眠习惯，应该根据孩子每日的睡眠时长制定时间表，可以给孩子养成晚上多睡觉，白天少睡觉的好习惯，这样既有利于孩子的身体健康，我们家长也轻松，何乐而不为呢？