要想坐好“月子”，先知4事！

坐月子要吃什么呢？需要吃很多鸡吗？如何科学坐月子呢？
首先，让我们来了解坐月子的真正意义。
如何科学做月子？在回答这个问题前，大家要知道，在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程，恢复得不好，会影响产妇的身体健康。由于刚生完孩子，产妇身体比较虚弱，子宫也需要一段时间的恢复。所以才有了“坐月子”这个说法。
一般坐月子都是30天左右，有的会延长到45天。
其次，远离不科学的坐月子习俗。
【要想坐好“月子”，先知4事！】上一辈的老人关于坐月子有一些比较不科学的说法，比如说坐月子期间每天只能吃鸡肉、鸡蛋之类的食物，不允许吃蔬菜和水果，这其实是不利于产妇的营养均衡的；比如说坐月子期间产妇不能吹风，必须一个月呆在床上，空气的不流通对产妇并不好；比如说坐月子起产妇不能洗澡、刷牙和洗头等，怕以后会落下风寒疾，这明显存在诸多不合理，试想产妇一个月吃那么多东西，如果不刷牙，牙齿上的细菌那么多，很容易感染到身体，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，更加需要勤加换洗衣物……其实，很多不科学的民间习俗不一定是有道理的，产妇一定要记得远离之。
再次，学会科学合理的坐月子方法。
产妇可以提前先学习如何科学坐月子的方法，比如饮食上可以借鉴一些书籍让家属根据菜谱做一些营养的月子餐，饮食上要禁忌吃寒冷的食物，过于酸辣的刺激性食品也要远离；生活上用科学的办法来处理：比如坐月子是可以洗头洗澡的，但是必须要用烧开过的温开水进行洗涤，这样可以起到杀菌的效果，比如坐月子期间是可以适当下床多走动的，这样有利于产妇的身体恢复；居住环境一定要保持清洁和消毒，可以每天对家具和生活用品进行消毒；要保持室内安静，减少噪声，不要大声喧哗；要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息……
最后，产妇的心情非常重要，亲属要多加关心。
生完孩子后，产妇发生了很多改变，这时候的情绪很容易波动，如果家属没有做到位，可能会导致产妇产后抑郁的出现。所以家属一定要配合好产妇，并同时多加理解和关心她。
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