日本|“日本辣妈”火了,身材迷人看不出生过孩子,网友:说少女我都信

对于已经生育宝宝的女性来说,“辣妈”是一个非常具有诱惑力的词语,谁不希望自己一直能保持美貌和好身材呢?于是现实中的“辣妈”非常受人瞩目。
在日本有一位身材火辣的宝妈,她的名字叫草刈红兰,是一名31岁的职业模特。
草刈红兰原本身材就很不错,婚后生育了一个孩子,但是很快就和丈夫离婚了。
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离婚之后的草刈红兰单独一人抚养宝宝,单亲妈妈养娃有多么劳累,但凡生过孩子的女性都能够想象得到。但是草刈红兰却依然坚持自律的生活,养娃的同时投入到产后恢复健身的紧张作息中。
如今的草刈红兰以“日本辣妈”的身份火了,她的身材非常迷人,拥有纤细的腰肢和漂亮的锁骨,简直看不出生过孩子。
看到草刈红兰的照片,网友大呼“说少女我都信!”
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而且在她的努力之下,模特事业也没有因为生娃而毁掉,她的生活非常顺利,可谓是积极奋进的楷模了。
很多女性一想到结婚生孩子就发愁,正是因为很多宝妈诉苦,并且晒出生育后的“悲惨”变化,导致不少女性恐惧生娃,不愿意自己变成“残花败柳”的状态。
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其实生育孩子之后保持身材和颜值是有“套路”的,按照科学的方法保养并不难。
但是对于新手宝妈来说,想要获得好身材,最关键的问题在于长久地坚持、高度自律,要掌握一定的医学知识,不要轻信一些“偏方”,在保持身材的路上努力下去,才会有好结果。
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那么产后妈妈如何做,才能保持好身材呢?
1.调整好心态
拥有好心态是美好形象的第一步,可以让宝妈精神面貌更好。分娩之后的女性体内激素分泌有变化,导致其他物质的分泌量失衡,因此很多宝妈会感到悲伤,没有精神好好生活。
宝妈应该注意自己的心情变化,感到悲伤郁闷的时候下意识对抗,采取娱乐或者放松的手段舒缓精神,调整好了心态,产后的生活压力减轻,对于保养健身就会更有劲头。
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2.选择健康的饮食计划
产后宝妈需要补充营养,而且会非常饥饿,这时候宝妈千万不能随心所欲大吃大喝,要选择健康的饮食方式。宝妈应多吃蔬菜水果和肉蛋类,增强免疫力、注意补血,有利于恢复。
与此同时宝妈不能吃太多的主食,控制碳水化合物的摄取量,如果常常感到饥饿,可以选择一些有饱腹感的食物,也可以吃粗粮,这样才能降低产后迅速发福的可能。
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3.积极做产后修复
产后修复是一件很“讲究”的事,宝妈最好咨询医生和营养师,制定一个健康的产后修复计划。
产后宝妈激素分泌失衡,很可能会因为激素分泌过多而发福,不利于身体健康,分娩造成的肌肉撕裂伤害也可能会导致宝妈身体功能异常,做好修复,宝妈才会有精力变美。
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4.坚持运动
好的身材来源于长久的运动锻炼,单纯靠节食减肥,宝妈可能会发现小腹等部位有赘肉,比较难看,全身有氧运动则是能帮宝妈塑造好身材的办法。