叮麻育儿|三伏天坐月子，产妇再热也别做这四件事，小心恢复不好伤身体( 二 ) 要说一年中

我生娃时，同病房有个顺产生二胎的宝妈，她很胖，老公抱不动，被推到病房后，宝妈自己从病房门口走回了病床上。
剖腹产活动的时间会晚一些，通常麻醉过后可以翻身，术后24小时可以下地，跟顺产一样，刚开始都需要家属的搀扶，一步一步慢慢来。
产妇在床上的运动也不少，比如提肛运动、收腹运动，都可以促进恶露排出，让身体快速恢复。
但是，月子期间绝对不能剧烈运动、运动过久、长时间抱孩子、长时间站立……否则很可能会起到反效果。
04、健康饮食饮食是坐月子的关键，如果产妇能吃好喝好，获得足够的营养，身体恢复将会更快一筹。只不过，产妇的月子餐跟普通人不同，她们产后肠胃虚弱，不能大补，需要循序渐进才行。
正常来说，可以把产后饮食分成三个阶段：
第一个阶段是产后1-12天，主要是“排恶露” ，产妇气血虚弱，不能大补，应该吃一些“排恶露、消水肿、促排便”的清淡食物，比如枸杞豆浆、红糖鸡蛋、小米粥、菠菜鸡蛋汤等等。
第二阶段是产后13-20天，主要是“滋养肝肾” ，此时是促进代谢、恢复体力的阶段，饮食应该以温补为主。产妇需要吃一些促进母乳分泌，提高免疫力的食物，比如麻油腰花、黑芝麻豆浆、黑豆杜仲炖猪尾汤。
第三阶段是产后21-28天，主要是“补气养血” ，产妇可以吃一些改善体质、预防老化、进补血气的食物，比如十全大补炖汤、麻油鸡、鲍鱼仔炖花胶汤。
月子期间，产妇饮食一定要低盐、清淡不油腻，不管是猪蹄汤还是鸡汤，最好把最上层的油撇干净，以免脂肪摄入过多，让自己和母乳宝宝腹泻。
蔬菜和水果含有大量的维生素，对产妇恢复很有好处，基本都能吃，但是不能吃生冷或寒凉的食物，比如从冰箱拿出来的冰淇淋、西瓜、饮料，绝对不能吃！
总结这4个方面的注意问题，可以看出，产妇再热也不能做的四件事，有：不能开着风扇，让冷风对着产妇和宝宝直接吹；不能用凉水洗澡；不能躺在床上不活动；不能吃生冷或寒凉的食物。三伏天坐月子，产妇再热也不能做这四件事，小心恢复不好伤身体。
若家里条件较充裕，可以请月嫂，她们有专业的知识，足够的经验，能够远离这些伤身体的事情，把产妇和宝宝照顾得非常好；若家里不太方便，比如家里人多拥挤、太吵闹，也可以去月子中心。虽然价格比请月嫂高了一点，但是包吃包住，还有专门的护理和康复人员，实在太值了。
最后：坐月子的方式有很多，可以长辈照顾，可以请月嫂，也可以去月子中心，只是坐月子是大事，关系产妇的身体健康，一定要谨慎一些，别做伤害身体的事情。