叮麻育儿|三伏天坐月子，产妇再热也别做这四件事，小心恢复不好伤身体要说一年中

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要说一年中，哪个季节坐月子最辛苦？估计非三伏天莫属，天气热得要命，老人还不让开风扇、空调，一天到晚汗流不止，饭吃不香、觉睡不好，又怎么能坐好月子，快速恢复呢？
表妹就是三伏天生的孩子，当时请了月嫂，按理说月嫂专业有经验，应该能帮她坐好月子，可是她婆婆不放心孩子，天天在家盯着，不让开风扇，不让开空调，回家不到3天，大人孩子热出了一身“痱.子” ，天天洗澡都没用。
月嫂劝了好久，说“痱.子”是天气太热导致的，只要打开空调，让室内凉快一些就好了。看母子俩难受得睡不着觉，婆婆终于松了口，开空调半下午的功夫，他们身上的“痱子”就消失不见了。
那么，三伏天坐月子，产妇怎么才能快速恢复不留病根呢？产妇谨记4个原则，身体恢复又快又好！
01、舒适环境三伏天坐月子，即使是晚上，天气也非常炎热，很多孕妇大汗淋漓，睡不着觉。对于这种情况，可以适当开空调，让室温保持在25-28℃ 。
只不过，开空调时有很多需要注意的问题，比如空调风口朝哪里，一天可以开多久空调，晚上可以开空调睡觉吗？
开空调时，温度不要太低，室温保持在25-28℃基本就可以了，使用时千万别让冷风对着产妇和宝宝直接吹。如果晚上非常热，可以开空调睡觉，最好选择睡眠模式，温度也稍微高一点，给自己和宝宝盖个夏凉被，以免受凉。
睡醒的时候，最好每隔两三个小时开窗通通风，透透气，别24小时捂在空调屋里，以免得空调病。
除了室温舒适，还得注意室内卫生，比如新生儿换下来的尿不湿，一定要装在袋子里封好，并尽快扔到外面的垃圾桶里。而不是随意地放在室内，任由它的气味蔓延。
02、卫生护理三伏天坐月子，产妇很容易出汗，若不能经常洗澡、洗头，很容易滋生细菌，不仅不卫生不舒服，还会让皮肤发.炎、伤口感.染，喂奶时还会把细菌传给孩子，影响娃的健康。
因此，产妇必须注意个人卫生，如果是顺产，产后2-3天就可以温水淋浴了，如果是剖腹产，可以先用温毛巾擦浴，产后1周左右再温水淋浴。
产后洗澡具有清洁身体、缓解疲劳、愉悦心情的作用，能够帮产妇加深睡眠、增加食欲。只是，洗澡需要注意的问题非常多，比如水温不能太凉，最好保持在35-37℃左右；时间不能太久，一般5-10分钟即可，时间太长可能会体力不支，晕倒在浴室；可淋浴不可盆浴，以免脏水进入YIN道引起感.染。
【叮麻育儿|三伏天坐月子，产妇再热也别做这四件事，小心恢复不好伤身体】如果产妇身体虚弱，可以家人帮忙洗或者擦浴；洗澡时最好把空调关掉，开窗通风透气，以免洗澡出来受凉。
洗脸、刷牙、洗头都可以进行，只要注意温度，水温别太低就行。
03、适当运动坐月子不只是坐着、躺着，还需要适量的运动。运动能促进恶露排出，让身体恢复又快又好。一般来说，顺产当天就能下床如厕、散步，只是产妇身体还很虚弱，需要家属的搀扶。