小儿推拿杨晓|小儿推拿杨晓：大暑节气至，儿童养生保健正当时，小儿推拿约起来( 二 ) 小儿推拿杨晓：大暑节气至

3、适当午睡避炎热
起居上，通过晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳，为下午补充体力。
4、穿透气衣服、勤洗澡
天热汗多，衣物要勤换洗，避免细菌滋生诱发毛囊炎、体癣、湿疹等。每天洗澡，但应注意万万不可用冷水冲洗。温热水洗澡能帮助身体毛孔、皮脂、汗液的正常代谢，而冷水洗澡，则会立即闭合人体毛孔，导致体内的热不能正常散发出来，从而引起内热滋生，关节受寒。
5、适度运动
【小儿推拿杨晓|小儿推拿杨晓：大暑节气至，儿童养生保健正当时，小儿推拿约起来】在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。
6、静心养生
大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情况，有人称之为“精神中暑” 。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。
7、预防中暑
体温调节功能和散热功能差。易发中暑。建议父母在早上10点到下午4点这段时间内避免孩子外出活动。平时要给孩子补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤;饭菜尽量食用一些清淡的食物，常吃水果;晚饭过后可以去公园散散步或者去游泳馆玩玩水。当然要注意安全。
三、小儿节气保健推拿
1、何为“节气保健推拿”？
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用经络、穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。 2、为什么节气推拿会增强免疫力！人与自然是一个整体，人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，因此治病和防病重点从24节气入手，在节气当日和前后两天给孩子做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。
3、哪些孩子适合做节气保健推拿？1、0到14岁的所有儿童，上医治未病，预防永远大于治疗。 2、反复感冒、免疫力低下的儿童。 3、慢性疾病需要调理体质的儿童，如慢性鼻，腺样体肥大，积食，厌食，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。
4、节气保健推拿的好处！
宝宝坚持做节气养生推拿的好处是，宝宝能够适应节气变化对身体产生的不良影响，不得病，少得病，得了病好的快，避免了打针吃药带来的痛苦和毒副作用。
小儿推拿杨晓：大暑节气至，儿童养生保健正当时，小儿推拿约起来
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿杨晓！！！