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小儿推拿杨晓：大暑节气至，儿童养生保健正当时，小儿推拿约起来
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一、大暑节气
“大暑”是夏季的最后一个节气，为24节气中的第十二个节气，也是反映气温变化的节气，常在每年阳历的7月23日前后，太阳运行到黄道120° 。
我国古代把大暑分为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。《月令七十二候集解》中说:\"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。 \"其气候特征是:\"斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。 \"大暑节气正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中最热的时侯。大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也。 ”这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。
大暑节气正值中伏前后，我国除青藏高原及东北北部地区外，大部分地区天气炎热， 35℃的高温已是司空见惯， 40℃及其40℃以上的酷热也屡见不鲜。俗语说\"小暑连大暑，热得无处躲\" ，面对高温闷热天气的\"烤\"验，人们该如何正确应对呢？
二、大暑节气养生
大暑是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时，处于“阳盛于外而虚于内”的境地，即阳气全部浮于身体表面。我们从井水的情形就可得知，夏天的井水是冰凉的，而冬天的井水是温的。这说明在夏天里我们身体里面（脾胃）反而是寒的，如果防暑降温过度，贪凉食冷，便易致体内阳气虚弱，出现体虚疲软、食欲不振、头晕乏力等现象。大家都知道大暑时节要清热解毒，但却不知大暑做好“扶阳”更重要。
盛夏炎热，人们长期生活在空调制造的冷环境里，易损人体“卫表之阳”和“肺阳” ，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至还会加重这些疾病在冬天发作的机会；同时过度贪食冰镇冷饮，极易损伤“脾阳”和“胃阳” ，以致诱发胃痛、腹泻的情况。
在祛暑清热的同时，一定要注意扶阳。顾护体内阳气，保持旺盛充沛，才能维持夏日健康，达到“冬病夏治”的目的。
1、饮食调养
饮食应清淡、多样化，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
2、不要过度贪凉
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。炎热夏季不宜过度贪凉，应以热制热，如洗温水澡，喝温热茶水。尽量不食用冰镇食品。多开窗通风，若天气过于炎热，必须开空调睡觉的，则最佳温度为25～27℃ ，避免空调开整晚，同时注意盖薄被避免受凉。