不吃饭吃苹果能减肥吗？

大家都知道苹果是一种非常有营养物质的水果，尤其是很多人听说过苹果是一种完全可以减肥的食物。虽然苹果有非常好的减肥效果，可以很好的降低你体内的脂肪和胆固醇，但是你不能只吃苹果减肥。每天还是要吃肉和蔬菜。如果只是不吃饭吃苹果，并不能直接达到减肥的效果。你还是要适当的吃一些饭。
苹果可以降低胆固醇含量，缓解便秘和腹泻。此外，它还可以降低血压。吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。所以吃苹果可以帮助减肥，但是不吃饭吃苹果是不健康的，可能只会流失体内的一部分水分，以后会大幅度反弹。建议健康的减肥方式是养成正常饮食的好习惯，适当运动。
其实最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食：
1.控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。
3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。
5.热量负平衡。请减肥原则：摄入的热量必须小于你的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
【不吃饭吃苹果能减肥吗？】然而，苹果确实可以控制他们摄入体内的一些热量和脂肪。然而，他们每天的营养摄入是最好的平衡。他们要合理安排每天的营养，也需要按时按量吃饭。但是，晚餐尽量不要吃太多。如果你吃得太多，你会积累更多的脂肪。