吃馒头和咸菜会瘦吗？

【吃馒头和咸菜会瘦吗？】现在减肥的方法越来越多。许多身材走样的人都在煞费苦心地减肥。他们尝试了很多减肥的方法，但还是没有效果。现在比较流行的减肥方法是运动和节食。但是，虽然节食比较简单，但是很多人没有办法坚持，所以会对吃什么样的食物变得紧张，甚至认为每天吃馒头和咸菜就可以帮助减肥。
1.每天摄入2000卡路里的人，减肥期最多减少500-1000卡路里。结果就是一周的体重减了0.5-1斤。
2.用低脂肉(鸡鱼)代替高脂肉(猪)，或者用豆制品代替部分肉类。在烹饪中，炖和蒸比炒和炸用得更多。
3.多吃富含纤维的食物，蔬菜和水果，因为它们充满了体积。
4.喝温开水可以提高体温，增加身体的基础代谢率，也有助于脂肪燃烧！
5.零热量的温开水会产生饱腹感，远离暴饮暴食！
6、温水可以暖胃活化小肠，改善体质，成为瘦美人！
7.温开水可以美化肌肤，彻底改善干燥敏感肌肤！
8.增强免疫力，抑制体内活性酶，保持血液清澈，抗衰老。
多吃鱼比肉更有利于减肥，尤其是熟肉。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠获得的热量是一样的。从减肥的角度来说，鱼的顺序是：鱼比鸡好，鸡比牛羊肉好。营养学家对肉的评价是四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
豆类的热量最低，所以豆制品是减肥者的首选。用豆制品代替苹果当零食也是个好办法。减肥的关键是减少热量摄入。所以选择一些体积大，热量低的蔬果提取物，可以很好的控制食欲，同时可以吃到肚子，减肥。
事实上，如果每天都吃馒头和咸菜，是达不到任何减肥效果的。因为你的身体摄入的营养不均衡，会导致你体内的内分泌失调，会让你的身体比以前差，所以还是多吃些营养的食物比较好，但是每天吃的食物不能有太多的脂肪和热量。