产后肚皮松弛咋整常见产后收腹方法推荐

【产后肚皮松弛咋整常见产后收腹方法推荐】 怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈体重也逐渐增加，肚子的皮下脂肪跟随变多，腹部皮肤也慢慢撑大。

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宝宝出生后，撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样，更需要一个漫长的过程。收腹，成了孕后塑身的最大话题。
想解决松垮肚皮，先来搞明白松垮原因吧！
问：产后肚子皮肤松弛到底是怎么回事？
答：这是由于在怀孕期间，妈妈的腹部因为怀有小Baby而被快速撑大，虽然表皮和真皮两层组织通常能够配合，但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度，若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路。这通常需要一段时间才能得以恢复。
问：听说水肿是导致产妇产后肚子皮肤松弛的另一个常见原因？
答：这个提问实在太对了！其实在怀孕前孕妇由于受到各方面因素的影响，会出现不同程度水肿的症状，而产后即使水肿问题得到逐步改善和恢复，但是短时间也难以恢复到最初的状态。
问：生完孩子后，婆婆总喜欢给我煲很多补品，说是对补充身体有好处，是真的吗？
答：产妇由于生完孩子后，身体太过虚弱，确实需要通过饮食来进行调节。但是新妈妈在产后饮食过于油腻或者大补的话，反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。
问：
我是一个不喜欢运动的人，即使在产后想要保持身材，也尽量是通过别的方式，我想问一下，产后如果缺乏运动，会不会也造成肚皮松弛呢？
答：由于十月怀胎的关系，准妈妈的肚子难免会出现被撑大的现象。因此产后的恢复就显得尤为重要，如果在产后长期处于卧床状态，并且缺乏运动的话，就难以让肚子上的皮肤恢复紧致。
一般来说，产后收腹常常有几个方法。

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瑜伽收腹
虽然瑜伽见效相对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽收腹。
瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，因此比较推荐。
如果不知道哪些动作对产后收腹有效，可以到专门的运动中心咨询老师。经济不允许的，也可以上网搜索相关视频练习。但自己在家练习一定要坚持下去喔。
呼啦圈收腹
一些简单又常见的运动对收腹都有不错的效果。
比如呼啦圈。
这并不是一件简单的事情。转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量。呼啦圈有重量之分，购买时要考虑到自身腰腹部力量是否足够转动该重量的呼啦圈。
并不是越重的呼啦圈锻炼效果就越好。重量越大撞击力越大，严重的或许会有“内伤” 。转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动效果最好。

产后肚皮松弛咋整 常见产后收腹方法推荐

产后肚皮松弛咋整常见产后收腹方法推荐