10减肥产品的真相李佳琦推荐瘦身贴有用吗

节食的身体变化1.刚开始体重降很多，身体消耗一部分糖原（葡萄糖被取出供能，水排出体外）、脂肪、肌肉（晚上会饿）。

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2.之后，由于过大的“热量缺口”（总摄入低于BMR太多），身体开启代谢补偿，会降低基础代谢和分解肌肉（人体需热量维持，脂肪需要9千卡，肌肉需要69千卡），同时保留脂肪（脂肪代谢率降低、吸收转化率提高）。
3.持续一段时间后，身体会进入生存模式（晚上不饿），吃一旦超过基础代谢会立马储存为脂肪（反弹）。
简单说就是节食初期体重会下降很多（基础代谢跟着降），但大部是水分跟肌肉。过了一段时间后你发现体重掉很慢，因为身体被你压迫久了在反抗，这时候如果你破防吃多了（超过降低后的基础代谢），身体立马拿起来存储成脂肪，当作战略物资防止你再搞它。最后遇到这种情况，要么自暴自弃、要么继续节食下去导致身体、精神受到摧残。
虽然网络上关于节食的危害、例子一大堆，但还是有很多人乐此不疲的尝试。有些是真的不懂得，有些是被误导的。
后者主要来源是市面上的一些减肥产品，减肥药没接触且不谈。说些我接触过的，像代餐粉、涂抹瘦身液、瘦身贴、自动呼啦圈（太诡异了）等等，这些东西价格都不算便宜，但其实成本极低。在卖这些产品时，商家会做一些营销包装来吸引你购买（我见过一个群里开几个号自言自语的，挺好玩的）然后就建个减肥群，让一些所谓的营养师什么师发一堆复制粘贴，会让你每天发饮食过去（不负责任的你买了就不管你了，要么随便给你个饮食模板）
营销包装：利用大众懒惰却又想速成（人不是短时间变胖的，又怎么短时间瘦；一个个小目标）好身材的心理跟不懂训练。
其实本质上这些都是调饮食，什么营养均衡都是虚的，实际上就是让你压低碳水，变相节食。
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