“传统”下奶汤，吃了会发胖？想要下奶不长肉，3种下奶汤可多吃每个女性在孕期以及产后都是

每个女性在孕期以及产后都是情绪最敏感，最需要人照顾的时期，我们应该尽可能地给予关爱、关心和呵护，这个时期也是女人一生最难，最能考验人的时期。孕期的女人需要忌口，需要给宝宝提高足够的营养，需要面对自己变形的身材，只是为了让宝宝健康成长。

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而产后的女人就更难了，不仅要为宝宝提供足够的母乳，还要恢复自己受损的身体，请各位家长给产妇足够的帮助，让她们走过这一个难关。当产妇母乳不够宝宝吃的时候，不要一味地指责，而是应该帮忙想办法，不然家庭矛盾都是在这个时期产生的，并会影响一生幸福。
案例：
今年刚刚25岁的露露， 3月份的时候生了一个宝宝，露露的婆家异常兴奋，因为这是他们家第一个小孙子，公公婆婆更是奖励了2万元给露露。当全家人都沉浸在兴奋的情绪当中时，露露发现自己的奶水变少了，一天只有三四十毫升，根本就不够宝宝吃。

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宝宝每次吃不饱，就使劲咬露露，还会饿得哇哇大哭，婆婆听到宝宝的哭声，也觉得很心疼，有时候还会责备露露，露露觉得委屈极了。之后露露的婆婆天天给露露煮老母鸡汤，上面飘着一层层厚厚的油，露露觉得很反胃，并不想吃，但婆婆会责骂她，不懂得为孩子着想，而且老一辈都是这样子下奶的，效果超好。
露露一天五顿鸡汤，连续喝了2个星期，奶水是涨了一点点，也是勉强够宝宝吃而已，但自己的体重确实直线上升的，已经整整胖了二十多斤了，肚子上面的游泳圈也是一层层的，看着真的很可怕，最后露露还在丈夫的眼中看到了嫌弃的眼神。

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之后露露真的受不了这种压抑的日子了，就自己掏钱请了一个专业育儿师，育儿师得知露露的情况后，告知她这样子下奶只是短期有效，而且对身体的伤害很大，是以长胖为代价的，而且很容易导致乳腺堵塞的，传统的下奶方式也并不合适现代人的需求了，因为现在的人不缺营养，正确的下奶方式应该是科学营养清淡的。
育儿专家：想要下奶不长肉，多吃这3种食物，奶水涨到500ml
（1）红糖鸡蛋汤

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食材：红糖、姜片、鸡蛋做法：姜洗净切片，锅里放水放姜片，大火煮至沸腾，再放红糖煮至融化，再打入一个鸡蛋，等鸡蛋完全熟透即可。
作用：可以补充产后亏损的气血，适合产后气血虚的产妇，还可以帮助活络身体的气血，促进产后身体的恢复。
（2）丝瓜豆腐汤

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食材：丝瓜、豆腐、姜片做法：丝瓜去皮切块，豆腐洗净切块，锅里放油放姜片爆香，之后再放丝瓜炒软，加入适量的水煮沸，转小火加入豆腐，煮15分钟左右，最后加盐调味即可。
【“传统”下奶汤，吃了会发胖？想要下奶不长肉，3种下奶汤可多吃】作用：丝瓜里面的丝瓜烙可以疏通乳腺，促进乳汁分泌，而豆腐里面的卵磷脂，可以促进产后身体恢复。
除了以上2款比较常见的素食汤以外，还有一款也是很多产后妈妈在喝的，是低脂肪的，不用担心长肉，奶水涨得超快的。