害怕生娃疼痛，孕妈可以这样做( 二 ) 老话说的好

◆打无痛分娩针
如果忍痛能力比较有限的话，可以试试打无痛分娩针、这是一种镇痛的方法，一般是宫口开到3指的时候打，打完会慢慢发挥镇痛作用，孕妈会明显感觉痛感减轻，甚至有些是睡了一觉就生了。

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经验妈妈分享两大分娩减痛秘方
学习了最受孕妈们的呼吸减痛口诀后，让我们来看看，孕妈们分娩时都还有哪些减痛的秘方呢？
秘方一：分娩前一周喝麻油
经验妈妈：方燕
怀孕8个多月时，方燕的体重才110多斤，从小就身材偏瘦的她，在怀孕期间每天都吃五六顿饭，坚定信心一定要自然分娩。
方燕每天坚持走路一个多小时，按时定点睡觉，即使长不胖也不断变化搭配着饮食。她使用婆婆的专业“土方” ，在预产期即将到来的一个星期前，每天喝点麻油。
方燕表示，这个土招数，非常管用。从进入产室，到孩子呱呱落地只有半个小时。分娩的过程比想象的轻松了许多，进入产室后，听从医生的指挥，在不断的吸呼气后，孩子就顺利地出来了。
秘方二：参加专业培训班
经验妈妈：张海霞
张海霞在怀孕期间就订购了大量的有关孕育宝宝的书刊，当看到许多书刊中都推荐产妇可以通过掌握相应的技巧来帮助顺利分娩时，张海霞就决定报名参加这种专业的培训班。
在准妈妈的培训班里，学到的技巧对她分娩帮助很大。在学习班里，张海霞养成了边听音乐，边呼吸，并不断改变坐卧姿势、经常散步等方法。
分娩时，虽然阵痛不断袭来，但她却一点也不害怕，还不停的安慰在旁陪产的丈夫要放松。 “我在分娩的近一个小时里，真的是完全不害怕，我觉得这是个很美好的过程。在分娩时，我不断地回忆起培训班上老师教导的放松法，在分娩的时刻，脑子里竟然还能想起了一曲曲乐曲，好神奇，宝宝也就很快出来了。 ”