怀孕期间|“好身材”孕妇出圈,为催生病房即兴跳舞,看过的宝妈大呼酸了( 二 )
1、合理膳食,营养均衡在怀孕期间,合理膳食营养均衡很重要。只有合理的膳食计划才能保证孕妇的营养补充足够,不至于让胎儿过小。
但若是不注意合理膳食,营养补充过盛,就会导致胎儿过大,不易生产。因此在怀孕期间想要保持一个好身材一定要合理膳食,不暴饮暴食,在保证胎儿、母体的营养补充后,还可以保持自己的身体不过大加重。
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2、适当的运动在孕期一定要注意适当的运动,好处有很多,一方面保证了孕妇的身材恢复,二是保证好生产。
3、作息规律
在孕期作息也是一个大问题,规律的作息有助于身体的排毒,经常熬夜,孩子出生后也会随着母亲有熬夜的习惯,所以无论是为了自己还是宝宝,孕妇在怀孕期间一定要注意作息规律。
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