孕妇|怀孕后，孕妇别吃皮蛋易影响胎儿健康，另外四种蛋多吃对胎儿好( 二 ) 孕期|补充蛋白质|饮食习惯|胎

虽然孕妇不能吃皮蛋，但是补充蛋白质还是对于胎儿发育非常重要的。
尤其是下面这4种蛋，在怀孕期间，孕妇可以常吃，对胎儿和孕妇的身体都更有好处。
第一种：鸡蛋
一直以来鸡蛋都被很多人当作补充蛋白质的主要物质。鸡蛋里面含有大量蛋白质，而且里面还含有丰富的胆固醇。
鸡蛋可以促进神经递质的产生，神经递质对于胎儿脑部发育非常有利。因此经常吃鸡蛋的话，不仅可以促进胎儿大脑发育，还会让孕妇自身的记忆力得到提高。

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第二种：鸭蛋
鸭蛋里也含有大量蛋白质，它里面含有的营养元素更多。相比鸡蛋，鸭蛋含有更多的钙元素和铁元素，能有效预防孕期贫血，同时还能加快胎儿发育。
因为钙元素可以促进胎儿的骨骼生长，但是也不能摄入太多，毕竟任何东西过量都可能会出现适得其反的效果，这点孕妈一定要重视。
特别是孕妇更要少吃咸鸭蛋，因为咸鸭蛋里含有大量盐分，吃太多的话会增大孕妇患高血压的概率。

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第三种：鹅蛋
鹅蛋对于孕妇来说好处多多，因为鹅蛋可以提高孕妇的记忆力。特别是在孕早期，孕妇的妊娠反应强烈，而且记忆力也急剧下降。
吃鹅蛋可以为孕妇身体补充大量营养，防止寒气进入人体，但是鹅蛋的话不宜天天吃，尽量一周控制在四个以内为好，否则身体可能消化不良，不利于肠胃健康。

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第四种：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里面也含有非常多的营养成分，特别是孕妇如果气血不足，而且经常出现神经衰弱的情况，就更适合食用鹌鹑蛋了。
虽然鹌鹑蛋体积很小，但是它的营养价值却非常高。如果孕妇贫血或者有营养不良，以及血管硬化等疾病的话，食用鹌鹑蛋是一个不错的选择。
而且鹌鹑蛋还具有很好的护肤效果，无论是女性是否处于孕期，想要美肤都可以食用鹌鹑蛋。但是鹌鹑蛋也不宜食用太多，否则会导致营养过剩。

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对于孕妇来说，日常饮食极为重要。如果想吃某种食物也要先确定是否适合孕期食用。
避免因为摄入太多不利于胎儿发育的物质，导致胎儿出现畸形或者发育停滞的情况。
还有尽量不吃添加剂太多的食物，否则可能会刺激身体出现不适反应。
同时孕妇在孕期还要补充大量蛋白质，注意营养摄入均衡，而且孕期每个阶段都需要侧重不同的补充营养。

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孕早期要多补充蛋白质和维生素等物质，孕中期在孕早期的食物基础上，还要继续补充矿物质，同时储备脂肪。
孕晚期要补充大量的钙等元素，同时还要多吃动物肝脏防止出现贫血现象。
孕期的饮食习惯调整对妈妈们来说非常重要，孕期虽然辛苦，但是在宝宝出生后妈妈会觉得一切都是值得的。
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