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4种常见的饮食习惯,正“偷走”孩子的身高,很多家长却毫不知情

『河南龙网摘要_4种常见的饮食习惯,正“偷走”孩子的身高,很多家长却毫不知情』对于孩子这个特殊的群体来说,一日三餐却大不相同。一岁之前孩子以奶为主:一天要喝5餐6餐甚至7餐8餐,主要是因为孩子的胃比较小,但是孩子又需要比较多的营养来长高。孩子一岁...


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文|菁妈
一日三餐 , 4季简单的生活由此开始 。
对于孩子这个特殊的群体来说 , 一日三餐却大不相同 。
一岁之前孩子以奶为主:
一天要喝5餐6餐甚至7餐8餐 , 主要是因为孩子的胃比较小 , 但是孩子又需要比较多的营养来长高 。 孩子一岁前短短一年的时间 , 身高能增长25厘米 , 可谓是直升机式的速度 。 也是一辈子长得最快的一年了 。
4种常见的饮食习惯,正“偷走”孩子的身高,很多家长却毫不知情
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一岁到三岁的孩子开始慢慢地转为三餐为主:
但是胃比较小 , 一天也要吃5-6餐 。 两年时间孩子的身高增长20~25厘米 , 速度也是非常惊人的 。
三岁之后 , 孩子除了在幼儿园吃的两餐一点之外 , 回家还要吃晚饭 , 也就是每天要吃4餐 , 一年身高要增长5~8厘米 。
孩子的身高增长有赖于我们吃进去的食物 , 而我们吃东西的习惯会直接影响到孩子的身高 。 好的饮食习惯 , 能帮助我们孩子长更高 , 不好的饮食习惯会妨碍孩子长高 , 会悄悄地偷走孩子的身高 。
4种常见的饮食习惯,正“偷走”孩子的身高,很多家长却毫不知情
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老人家带孩子 , 经常有这4个饮食习惯 , 其实在悄悄偷走孩子的身高
第一个习惯:喂饭
▲孩子一边在路上跑 , 奶奶一边喂饭
经常在路上看到奶奶追着孩子喂饭 , 心里面都在暗暗地想 , 估计奶奶的这番苦心要白费了 。
我们吃进去的东西一定要消化吸收才能利用 , 孩子一面跑一面时不时地吃一口饭 , 全身的血液循环会在四肢 , 因为它在运动 , 所以胃肠的消化能力就会下降 。
这样吃进去的饭其实消化并不太好 , 消化吸收不好自然里面的营养就没办法利用 。
▲孩子一边看电视 , 奶奶一边喂饭
有些奶奶可能会在家里让孩子一边看电视 , 一边玩玩具一边喂饭 , 这样子也不利于孩子的消化 , 毕竟孩子的主要精力会放在玩玩具或者看电视上面 , 不利于孩子的消化 。
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▲奶奶不管不顾地往孩子嘴巴里面塞饭
即使是孩子没有在干什么 , 奶奶在专门地喂饭 , 但是喂饭过程中奶奶可能会认为孩子能吃得更多 , 所以会喂得很多 。 甚至有些孩子已经把头扭过去一旁了 , 奶奶看到碗里还有一口 , 硬是哄着让孩子吃完了 。
【菁妈建议】:
孩子在一岁左右家长慢慢地放手 , 让孩子自己吃饭 。
孩子自己吃饭 , 不但可以锻炼精细动作 , 锻炼到孩子的大脑 , 更主要的是孩子能通过自己一次次的吃饭 , 了解自己的饭量 , 只有孩子自己才知道自己能吃多少 。
只要家长在两顿饭的中间 , 不给孩子吃一些高糖高脂高热量的零食 , 孩子吃饭会变得越来的越规律 , 掌握自己吃饭的饭量和节奏 。
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第二个习惯:不吃早餐
▲早上起得晚 , 来不及吃早餐就上学
孩子去上学 , 早上要做体操 , 课间也会做一些体育运动 。 这些运动能够促进孩子的血液循环 , 有助于孩子长高 。
但是孩子如果没有吃早餐 , 导致长高的原料不足 , 也会影响孩子长高 。
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▲周末或者放假晚上熬夜 , 早上起不来吃早餐
早上的时候我们的胆汁会开始分泌 , 进行食物中脂肪的消化 , 久而久之没有食物给胆汁消化 , 就会影响它的消化功能 。
孩子吃东西消化能力变差 , 自然营养摄入得就不足 , 影响孩子长高 , 同时也会影响孩子大脑反应的速度 。

来源:( 菁妈育儿 )

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原题:4种常见的饮食习惯,正“偷走”孩子的身高,很多家长却毫不知情


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