周六早上孩子开始跑步锻炼身体，多吃干锅菜，补钙强身强筋健骨九月不知不觉中就已经快要结

九月不知不觉中就已经快要结束了，随着秋风的到来，天气开始变得闷热，最高温度达到了33度左右。阳光明媚孩子们上体育课可以排毒出汗，可以充分的排除体内的毒素和垃圾。吃饭的胃口也变得好了，开始计划周末和小伙伴们出去吃什么了。趁着高温天气，想要减肥瘦身的小伙伴们一定要抓紧时间，高温天气脂肪燃烧快很有利于减肥，赶快行动起来，苗条好身材离我们不远了！
今天介绍的这道菜就是干锅牛肉，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以帮助孩子补钙补铁补血，强筋健骨身体棒!

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牛肉营养丰富孩子常吃可以帮助增长肌肉，增强力量，帮助孩子补充三磷酸腺苷，从而使得孩子嬉戏玩闹时间久了也不会感到特别累。经常吃牛肉可以帮助孩子强筋健骨，增强体质，变得非常壮实可靠。

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牛肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量却非常好，所以常吃牛肉也不怕长胖，还能提高孩子的免疫力，预防各种疾病的发生。吃牛肉可以促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

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牛肉中含有丰富的铁元素，孩子常吃能够有效补充铁质，避免出现缺铁性贫血，有利健康成长。牛肉中含有一定量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大。
【周六早上孩子开始跑步锻炼身体，多吃干锅菜，补钙强身强筋健骨】秋分以后正式进入秋天，温度开始慢慢的下降。昼夜时间也开始相等，孩子们一定要注意休息，拥有好的睡眠，白天上课精神好，孩子成绩可以得到充分的提高！