如何摆脱悲观心态悲观主义者的四个特性

还记得童年时的无忧无虑和快乐吗？
现在你年纪更大，顾虑更多了，于是就变得有点愤世嫉俗了。
随着年龄的增长，生活变得越来越艰难，因为我们承担了更多的责任，或者生活中经历了一些不好的事情，从而让我们变成悲观主义者。
你在平常生活中，会不会有以下的迹象呢：

你总是会想：“要是问题无法解决该怎么办呢”，对结果产生恐惧
不好的事情出现时，你不会觉得有特别，因为你知道这是你的“常态”
你很容易就放弃一些新的尝试
你总是能够预知到那些坏消息的出现
你经常会进行负面的自我交谈
你会习惯性地关注事情那些不好的地方
你会经常嘲笑那些乐观主义者的积极和傻气
你总觉得自己活得太清醒太认真

如果所有这些迹象或其中一些迹象会引起你的强烈共鸣，则可能你是一个悲观主义者。
其实，并不是每一个人悲观主义者都是真正的悲观主义者，有时我们只是刚好处于不好过的日子里而已。
但如果你持续具备上述这些想法，甚至觉得自己这种想法是“正常的”、“自然的”，那你就需要有意识去停止身上的悲观了！
希望你相信一点：改变你的想法永远不会太迟。毕竟，你的想法决定了你的现实。如果你想要一个积极的现实，那么你的想法就必须要反映出来。
以下分享九个停止悲观的方法。当然，这些方法并不是一次性解决方案，需要在日常生活中养成的小习惯。
一旦你在生活中开始融合它们，它们就会内化你的思想，从而让你变得更加积极，如同呼吸一样自然而然。

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1.用积极的想法代替每一个消极的想法当你下一次发现自己出现某个消极的想法，甚至不自觉地想一些让自己觉得担心、恐惧的想法时，先打住，停下来，尝试用积极的想法代替。
想一想那些能让你快乐，并可以增加你生活价值的任何事物。
这个做法非常重要。许多人都没有意识到，我们也有能力重新构建大脑的想法，让大脑跟不同的反应连接起来。
当你不断用乐观的想法代替悲观情绪时，你的大脑就会重新把一些不好的事情跟一些好的想法连接起来，：生病无法工作了——那就让自己休息一下吧！被老板炒鱿鱼了——是时候思考新的出路了！这些就是积极的思考。
久而久之，积极思考就会成为你的第二天性！
2.列出一份感谢清单当你专注于拥有的东西而不是缺乏的东西时，你就会在生活中创造出丰富的事物。
有时，我们很容易把生活中一些拥有的东西，或存在的好事视为理所当然，这就是悲观主义的根源。
如果我们对自己所拥有的事物都不够欣赏，这就会产生消极的态度。而乐观，就是改变我们看世界那个镜头的视角。
列出一份让你觉得“富足”的清单，专注于你所拥有的东西。一个我亲身的例子，我之前用了好几千元买了一块2080ti的显卡，没想到最近3080显卡上市了，不仅更便宜，而且能力更强。这是一件“值得”悲观的事情。
但深入思考，2080ti这块显卡，已经足够应付我使用电脑的所有目标了，我不能因为这个“对比”，就让自己感到伤心，我只是觉得卖亏而已。
可是不是有句话吗？早买早享受，事实上，2080ti这个显卡，在我刚买的那段时间，确实帮助完成了很多事情。至于3080多么便宜多么强大，也与我无关了，毕竟我没必要再去买，我只在乎拥有的东西。

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