1-2岁|1-2岁宝宝三餐怎么搭配两岁宝宝三餐搭配推荐三餐搭配|宝宝

1-2岁的宝宝是出于饮食不断增长的时期，充足的营养补充才能够长得好，一日三餐搭配让很多宝妈费神费力，要有营养又要好看，那么1-2岁宝宝三餐怎么搭配？下面小编带来介绍。

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1-2岁宝宝三餐搭配推荐
三餐搭配推荐一：
建议一天是三餐两点
【1-2岁|1-2岁宝宝三餐怎么搭配两岁宝宝三餐搭配推荐】早餐牛奶+玉米面小米粥
早点吃个苹果
中餐米饭+鸡丝炒青菜+双丁豆腐碎
晚餐面片+鸡蛋炒波菜
晚上喝牛奶
对于一岁多的宝宝可以参照以下饮食表：
蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60~70克
谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨50--150克
肉类各种肉沫、猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾、蟹30~80克
豆类豆腐、豆浆、豆腐脑30~50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个
水果苹果、西瓜、香蕉等50-150克
三餐搭配推荐2：
早餐：粥，煮鸡蛋，馒头或者饼或者烧麦或者包子
午餐：米饭，给他最软的部分，炒菜，有菜有肉丝，有时候吃鱼
晚餐：粥和素菜，经常会有菌菇类和豆制品
除了正餐，我儿子还要喝几次奶，还要吃营养第四餐。

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关于喝奶，三岁前的孩子，还是要以乳制品为主的，饭菜其实是辅助，本来孩子也吃不太多食物的。
关于营养第四餐，就是为了弥补一日三餐不足的那部分营养。作为普通家庭，普通的上班族，真心做不到膳食指南推荐的食物种类和搭配，我给儿子吃的有益生菌、钙、铁、锌、儿童多种维生素、海藻油和初乳片。
三餐搭配推荐3：
每天早晨7点左右150-180毫升奶
8点半早饭吃小米粥(粥类)+煮鸡蛋或者小包子
10点左右水果
12点多米饭+肉+菜或者蔬菜疙瘩汤/面条 (有自己做的肉丸子偶尔放几颗)
3点多午觉醒来吃点水果和饼干
6点晚饭跟大人吃点或者粥类+饼
睡前喝奶180毫升
总体来说蔬菜粥和疙瘩汤这种简单的并且可以多放菜的食物，蔬菜鸡蛋饼，馄饨、面条这些吃的比较多(偶尔排骨汤鱼汤这些来煮面)，米饭不是天天吃，隔天吃一次，肉，鱼，蛋这些也是岔开来吃，吃白粥的时候单独给他炒菜，我家宝宝不挑食比较好喂，户外运动比较多可能就比较能吃，下午玩着饿了自己就要回家吃饭了

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对于1岁到两岁的宝宝每天建议的饮食如下：
盐：不超过1.5g。
油：5-15g，一匙油有5g左右。
鸡蛋：25-50g，一个普通鸡蛋。
肉禽鱼：50-75g，大概大人手掌那么大一块。
蔬菜类：50-150g，一个中等土豆大概100g。
水果类：50-150g，通常就是一个苹果的量。
谷类：50-150g，通常指主食类。
生长发育：
1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘米，体重增长从22斤到24斤
看不到的是大脑还在快速发育，身体各器官也在不断的发育成熟。
营养需求：
每天需要热量接近1000千卡，相当于大人每天热量的一半。
每天蛋白质的需要量为20-25克，碳水化合物的需要量是120克，而脂肪的占能比占35%。
各种矿物质维生素的需要量也在快速增加。
发育特点：
开始会自如的走动，发现很多好玩的东西，对于吃的兴趣越来越小。可能会出现挑食的情况。
孩子饮食要点
最新中国营养学会的建议如下：

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