男孩因“喝水”进医院，医生：这3个时间段别给孩子喝水，会积食( 二 ) 肚子疼--多喝水腰疼--多喝水头

刚刚运动完，心脏正处于异常活跃阶段，大量喝水会加重心脏和血管的负担，水分进入身体后，还会冲刷血液中盐分的含量，
身体出汗加剧
，导致机体体液平衡，部分体质虚弱的儿童还会因此出现心力衰竭和呼吸急促的表现。

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怎样做才能缓解小儿积食，促进宝宝肠胃健康
（1）
清淡饮食
想要缓解小儿积食的发生，首先要做的就是清淡饮食，从根源上杜绝食物堆积，孩子的肠胃发育状况并不完善，长期摄入过多油腻辛辣或其他不易消化的食物，会加重孩子肠胃的负担，也会诱发积食问题的出现。
想要缓解积食，平时的饮食尽量以
清淡为主
，也可多吃一些含膳食纤维和维生素较高的瓜果蔬菜，有助于粪便的排出，缓解小孩积食。

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（2）
按摩腹部
家长朋友可以嘱咐孩子躺在床上，随后单手握拳，用微微用力的力度揉搓孩子的腹部，一定要
顺时针揉搓15圈后，逆时针揉搓15圈
，腹部按摩能够促进肠胃运动，消除食物残渣的堆积还能减少孩子腹痛腹泻的问题，预防小儿积食。
（3）
吃饭后适当运动
各位宝妈们，想要缓解小儿积食的问题，吃完饭后可以嘱咐宝宝适当运动锻炼，坚持运动能够促进肠胃消化和吸收，缓解积食的形成，提高宝宝肠胃蠕动能力。
（4）
吃山楂
山楂是非常常见的水果，其中含有多种
矿物质和维生素
，常吃山楂能够促进肠胃蠕动，还能起到开胃助消化的效果。

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经常积食的孩子，家长可以为其准备山楂水来喝，能够促进胃酸分泌，辅助消化，缓解积食问题的出现。
具体做法：将新鲜的山楂洗净切块，去掉山楂种子，放入锅中加入适量的清水，随后放入冰糖调味，
熬制20~30分钟
，等待山楂煮烂，即可想用一碗甜滋滋，营养丰富的山楂水。
虽然喝水对身体有好处，如果不注重方式和方法，饮用量过大也会加重身体的负担，屏幕前的各位家长朋友，大家平时是如何缓解孩子积食问题的，可以将你的小方法留在下方评论区，和大家共同分享传递健康事。