6月底好天气给孩子旅游带来好心情，多吃开胃菜，吃饭香玩的开心 6月临近月底告别了梅雨季的潮

6月临近月底告别了梅雨季的潮湿多雨，迎来了第十个节气夏至，意味着从夏至起，盛夏时节正式到来！夏至以后高温天气增多，很多地方出现了桑拿天，让人又爱又恨！夏至正逢毕业季，身材的较量才刚刚开始，孩子们想要早日穿上心爱的小裙子去旅游，漏出大长腿小蛮腰拍美美的照片，还不赶快行动起来，一起瘦瘦瘦！
【6月底好天气给孩子旅游带来好心情，多吃开胃菜，吃饭香玩的开心】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!

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土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。

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牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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夏至高温天气将延续二三十天，但依旧是早晚凉中午炎热，要注意防晒，饮食以清淡为主，想要减肥的孩子选择晚上运动，小心中暑哦！