土鸡蛋|孕期不要暴饮暴食，这几种食物可多吃，对胎儿身体好

不管是对一名孕妇，还是其他人，暴饮暴食都会对身体造成损伤，长时间如此，还可能会引发多种疾病。
相对于其他人来说，孕妇因为肚子里的宝宝还在发育，自己的身体比较虚弱，则更需要多加注意。

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《万氏女科》云：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气顽固，生子无疾也。”
《万氏女科》云：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气顽固，生子无疾也。”
女子在怀孕之后，平日里所吃的饭菜应该以平淡为主，大鱼大肉一类的不可多吃，吃的话也应以蒸、煮，为主要烹饪手法，不可饱一顿饥一顿，更不可暴饮暴食。
平日里，应注意寒热，及时添置衣物，如此，则胎气盛，生下来的孩子就不会出现疾病。

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所以说，孕期不可暴饮暴食，那么，在怀孕期间，哪几种食物对养胎有好处呢？
一、鸡蛋。
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，维生素，胆固醇和钙等人体所需要的物质。在村子里，以前谁家如果有人生病，去看望她的时候，妈妈都会提一篮子鸡蛋。从西医角度来说，是因为鸡蛋中所含的蛋白属于乳清蛋白，人体吸收率极高。

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所以，孕妇每天吃适量的鸡蛋（大概一到两个），有利于胎儿和母亲的身体健康。
鸡蛋又分为洋鸡蛋，土鸡蛋和绿壳蛋。
洋鸡蛋就是我们平常吃的普通鸡蛋，是在养鸡场，通过机器和饲料饲养的鸡所下的鸡蛋，这种鸡蛋相对个头比较大一些。
土鸡蛋，就是我们村子里所说的笨鸡蛋。顾名思义，就是在自己家里散养的鸡下的鸡蛋。
对比洋鸡蛋来说，研究发现，土鸡蛋中的营养物质含量更高，尤其是胆固醇。

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但并不是说，吃这个就好。比如说有些病人需要限制胆固醇每天的摄入量，那对于他来说，吃普通鸡蛋，才是最适合他的。
绿壳蛋，在超市的时候见过，其实我一直好奇，绿壳蛋是怎么弄出来的，还请各位读者朋友，了解的话帮我解答一下。
在网上查阅到资料，说是绿壳蛋更不容易坏，青少年吃可以长个，增强记忆力；老年人吃可以软化血管等，其实也就是说营养含量高的意思。

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大家可以根据自己的具体需求进行选择。
而在做鸡蛋的时候，则最好选用煮或炖的方式，这样既保证了其营养价值，也符合孕妇吃清淡一点的原则。
二、坚果。
像核桃，开心果这样，某只松鼠品牌的坚果，在孕期都可以适当吃一些，众所周知，吃坚果补脑子。以核桃为例。
核桃，又称胡桃。核桃含有大量的蛋白质，脂肪，还有人体生长发育需要的钙、磷、铁等元素。

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从中医的角度来看，运用象形思维，核桃的形状跟人体的脑子很像，所以多吃核桃，有利于补充脑子的营养补充，而且科学研究发现，核桃确实有健脑益智的作用。
孕妇因为要照顾肚子里的宝宝，要注意的事情就比较多，特别是刚生完孩子那一段。
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