流产|一次性吃太多荔枝，真会引发流产？孕妇，还能好好吃荔枝吗？叶酸|樱桃|胰岛素|柚子|孕妇

女性在怀孕后，会被身边的人提醒各种注意事项。
其中，被提及最多的就是饮食方面，除了孕期要多吃什么来补充营养，还会被叮嘱很多食物都不能吃。比如不能吃荔枝、不能吃海鲜、不能吃兔肉等。
但这些孕期的饮食禁忌，有不少都是以讹传讹，并不能当真。

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孕妇能吃荔枝吗？
可以肯定地说，孕妇是能吃荔枝的。荔枝是一种南方水果，一般在每年5到7月成熟上市，这个时间段的荔枝是最新鲜的。
荔枝富含糖分、蛋白质以及维生素C。常食荔枝，能够起到理气补血、补心安神、温中止痛的作用。
荔枝性热，糖分含量较高，所以孕妇不宜多吃，每天最好不要超过200克，以免引起血糖升高，而且吃多了容易上火，出现便秘的症状。

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过量吃太多荔枝，是否会引起荔枝病？
事实上，荔枝病本身不是一种具体疾病，医学上也没有相关对荔枝病的说法，它更多只是将过量食用荔枝，进而产生一些病理病症，从而称为“荔枝病”。
很多人就会疑惑，为何荔枝含糖量那么高，却会产生低血糖呢？
这主要是人体一种反馈机制失衡而引起的，由于正常人血糖依靠胰岛素来维持动态平衡。当人体内血糖上升，胰腺就会分泌过量胰岛素，让人体血糖恢复正常范围之内。
而一次性、短时间内食用过多的荔枝，胰岛素就会大量分泌，让血糖迅速下降。而正因反馈机制不够灵敏，胰岛素就会分泌过多，从而产生低血糖。

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除了荔枝，孕妇还可以吃这些水果
1.柚子
柚子很适宜孕妇吃，特别是在孕早期。这是因为柚子中的天然叶酸含量十分丰富，在孕早期是最需要补充叶酸的。
除了服用叶酸片之外，还可以通过食用柚子来进行叶酸的摄入。
另外，柚子的含糖量相对较低，所以孕妇可以适当多吃些，不用担心后期血糖升高。
2.苹果
苹果都是一种相当适宜的水果。苹果含有的营养物质非常丰富，例如多种维生素、矿物质、果胶、碳水化合物、膳食纤维等。
3.香蕉
香蕉内所含的叶酸和钾元素，都对孕妇有相当大的好处。不过香蕉含糖比较多，所以孕妇食用香蕉也要注意，不要吃得太多，以免造成孕期高血糖。

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4.樱桃
对于孕妇来说，樱桃可以说是相当理想的水果。
樱桃中的铁含量十分地丰富，每天即使只吃十几颗樱桃，也能够有效地增加身体对于铁元素的吸收。
铁是血红蛋白合成的重要部分，孕妇如果出现铁元素的缺乏，很容易贫血。贫血会造成孕妇和胎儿出现严重的不良后果。
5.奇异果
奇异果中的维生素含量和种类都很丰富，比如维生素A、维生素C、维生素E。此外，还含有钾、镁和纤维素。
孕妇经常吃奇异果，除了能够预防孕期便秘，还可以帮助稳定情绪，并适当提高孕期的睡眠质量。　
【流产|一次性吃太多荔枝，真会引发流产？孕妇，还能好好吃荔枝吗？】6.梨
梨子口感清甜，汁水丰富。含有丰富的水分和糖分，尤其适宜秋季食用。，润喉降压、清热利尿的功效，还可以滋润肺部，止咳化痰。
孕妇在孕晚期特别容易出现肢体水肿的现象，适当吃些梨，可以帮助消肿利尿，还对妊娠高血压有调养的作用。