新妈妈产后美腿秘籍

秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜 。

新妈妈产后美腿秘籍

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这是最简单实用的保养方法 。它可以压迫下肢静脉 , 迫使血液向心脏回流 。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状 。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子 , 则可提前护理双腿 , 减轻水肿程度 。
秘方2:做双腿健美操 。
【新妈妈产后美腿秘籍】 在产后第五天至满月 , 可这样运动双腿 , 以锻炼腿部肌肉 , 改善下肢静脉回流 。锻炼时取坐位于地 , 两条腿伸直 , 腰部挺拔 , 两手臂伸直放到身后 , 手指伸开支撑地面 , 吸气时脚尖尽量上翘 , 呼气时脚尖尽量伸直 。然后仰卧 , 两条腿伸直略分开 , 双臂放在身体两侧 , 吸气时左脚伸直 , 于上身成直角 , 足尖翘起 , 两只脚交替进行 。