黄金期补钙糊涂不得

钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。

文章插图
儿童该如何补钙？这其中存在哪些误区？对于这些家长关注的问题，采访人员展开调查，儿童保健专家对此则表示，市民不要乱给孩子补钙，孩子缺钙需要综合判定，另外随着生活水平的改善，儿童缺钙的情况降低。
母乳不足导致缺钙
"我的儿子今年1岁多了，前两天去医院查体，大夫说孩子缺铁和钙。"李女士告诉采访人员，在医生的建议下，她听从医嘱给孩子补充了维生素D.李女士告诉采访人员，她朋友的孩子检查缺钙后，朋友到超市去买虾皮，给孩子补钙。孩子为何看上去很健康，但出现了缺钙的情况呢？
对此，市妇儿医院儿保科主任王文媛表示，孩子缺钙的原因有很多方面。"孩子出生后以母乳或奶粉喂养，后面逐渐添加辅食，里面的钙已经很充足了，之所以还缺钙是因为体内缺少维生素D，因为它可以促进钙的吸收，如果摄入不充足，钙就会流失。"王文媛告诉采访人员，缺钙有时候与宝宝的妈妈有直接关系，曾经他们接诊过缺钙的孩子，一问才知道，原来是因为妈妈不注意饮食结构，摄入钙量太少所致。
晒太阳少导致缺钙
"家长不主动带孩子晒太阳，也容易造成孩子缺钙。"王文媛说，孩子与阳光亲密接触的时间减少，使晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。另外，王文媛介绍，孩子缺钙有临床上的表现，比如有时候夜间哭闹，睡眠出现问题等症状。另外，宝宝有效接触阳光的时间太短，接触的皮肤面积太小了，身体里维生素D不足，无法促进钙质的吸收。
【黄金期补钙糊涂不得】 王文媛说，儿童是否缺钙需要综合判定，不能仅仅通过查血获得，其中还包括查孩子体内维生素D的含量，另外还要结合孩子的生长发育等情况，才能给出全面的评价。另外，儿童补钙可以通过多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D.