孕期应该是每个妈妈们最快乐的时光了,然而对于新手妈妈们该如何在初期0到3个月内吃什么对胎儿好呢?如果准妈妈在初期不注意营养的话,想着胃口不好,就会带给宝宝发育异常的状态,所以说孕初期的饮食也是非常重要的呢 。
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首先是每天鸡蛋的摄入量,之前小编怀孕每天要吃两个鸡蛋呢
大家都知道,鸡蛋的营养价值还是很高的,含有丰富的蛋白质,营养成分全面,它是人体所需之一,鸡蛋中的氨基酸不仅对宝宝的脑发育有益,同时也会有利于宝妈产后母乳的质量 。
其次是核桃 。核桃的样子像什么?一看便知,是大脑,大脑之中的很多神经传输都会需要更多的亚油酸,亚麻酸以及丰富的蛋白质 。怀孕初期我们可以给宝宝摄入一些对脑智力发育有帮助的营养品,像DHA,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,同时还可以促进视网膜光感细胞的成熟 。DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,所以它对宝宝的脑神经传输也起着非常重要的作用 。
【初期孕妈妈吃什么对胎儿好 刚怀孕要吃什么比较好】核桃中其实并不富含DHA,而是含有丰富的亚麻酸 。亚麻酸进入身体之后,就会通过人体的消化系统逐渐转化为DHA 。虽然它是间接性为人体补充dha,但是长期服用的话,对人体还是存在很多益处 。所以说呢,准妈妈们在吃DHA的时候,食补的话也可以多吃一些核桃哦
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