燕窝性平，补而不燥，对孕妇和宝宝的皮肤都有好处，可以帮助宝宝提高抵抗力 。不过，很多人从产前到产后每天都吃，这样很容易过量，最好是每隔两三天吃少量即可 。

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乌鸡适合产后少量食用，对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症有效果 。
【孕妇有痰疾不宜吃桂圆】 桂圆性味甘温，所以对内有痰疾及患有热病者不适合，而很多孕妇滋生内热，吃多了桂圆会助热，所以桂圆不应成为孕妇常吃的食品，除非体质虚弱的孕妇，如果在临盆时出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等，此时喝桂圆汤会有所帮助 。至于薏米，性质比较寒凉，热性体质的产妇在产后可以少量吃一些以除湿热，要注意在孕期尽量不要吃，而体寒的孕妇产后也不要吃 。

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