准妈妈每天如何健康吃鸡蛋

【准妈妈每天如何健康吃鸡蛋】

准妈妈每天如何健康吃鸡蛋

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鸡蛋还有其他重要的微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的生物利用率较低,只有3%,贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃,能很好地提高鸡蛋中铁的吸收 。