聪明宝宝营养食谱——聪明宝宝营养食谱1001例中


聪明宝宝营养食谱——聪明宝宝营养食谱1001例中

文章插图
0~3岁是人一生中生长发育最重要的阶段,不仅需要科学的早期启蒙,更需要适龄、合理的营养支持 。营养是婴幼儿健康成长的物质基础 。本书以婴幼儿的月龄为主线,详细介绍了0~3岁这一关键时期婴幼儿的生长发育特点、营养需求、食物选择、饮食要点,特别是介绍了几百例辅食的家庭制作方法和重点营养素的食补方法,以及婴幼儿常见疾病的食疗方法 。内容全面、实用,是婴幼儿养育者的育儿好帮手 。
一,茄泥肉沫
茄子半个.肉沫50克,蒜,植物油各少许. 茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可. 二,芝麻肝猪肝50克,鸡蛋1个,芝麻20克,面粉10克.姜末,盐少许,植物油适量. 将鸡蛋打散搅匀,将猪肝切成小薄片用盐,姜末腌一下,粘上面粉,鸡蛋汁和芝麻,将油放入锅内,烧至七成热,放入猪肝,炸熟即出锅,不要炸太老.
注;健脑,补血,养血作用,预防贫血.三煎带鱼 带鱼200克,油50克,盐少许,植物油适量. 带鱼洗净,切块,稍加盐腌20分钟,锅烧热放油,加入鱼块,煎至两面金黄即可.
注意;对白血病,癌症有很好的预防作用,能补虚,补五脏,润皮肤,强身健脑,聪明,灵活.
二、蛋黄豆腐粥
适用宝宝:6个月起
材料:熟蛋黄1个,豆腐30克,粥一碗.
做法:
1.熟蛋黄压成蛋黄泥,豆腐搅成豆腐碎.
【聪明宝宝营养食谱——聪明宝宝营养食谱1001例中】 2.粥加热后,放入豆腐碎和蛋黄泥,煮至沸腾后,即可.
这个粥可以提供给宝宝丰富的蛋白质氨基酸等,很适合经常食用.