提高白领生育能力五招有效

编者按:作为一名优秀的职场女白领,通常光鲜亮丽,为了体面而高薪水的工作,承受着巨大压力,常常让自己身心疲惫 。另一方面,地球环境日益恶化,污染时刻逼近我们,使我们身体的抵抗力和免疫力都在下降,于是不知不觉中,我们的身体环境也像遭遇水土流失一样,原以为是天经地义的“孕力”都在下降 。如果现在不注意保护,有 一天你想孕育宝宝的时候,也许就不那么容易了 。
孕育生命是每一个女人的基本能力和权利 。女白领们,现在就开始行动,改善自己的身体环境,保护好我们的“孕力”,做一个孕力四射的女人!
保护孕力第1招:运动,坚持运动
如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高 。
快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程 。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力,让你的孕力保持在良好状态 。
保护孕力第2招:吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子 。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力 。
我们推荐给你的餐桌食物有:
【提高白领生育能力五招有效】植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多 。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃寒性食物 。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃 。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃 。
编者按:作为