孕妇一定要左侧睡觉吗


孕妇一定要左侧睡觉吗

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很多女性盲目的认为孕期睡觉只能左侧睡才有利于胎儿的发育 , 那么孕妇一定要左侧睡觉吗?下面小编给大家分享一些助于孕妈们睡眠的方法有哪些?一起来看看吧!很多女性盲目的认为孕期睡觉只能左侧睡才有利于胎儿的发育 , 那么孕妇一定要左侧睡觉吗?下面小编给大家分享一些助于孕妈们睡眠的方法有哪些?一起来看看吧!
每一位孕妈都很期待自己小baby初生的那天 , 而且他们也会为了自己的孩子 , 做一切有利于胎儿发育的事情 。之前有一篇文章写到 , 孕妈必须左侧睡觉 , 要不然就会造成胎儿少氧 , 发育不成熟 , 孕妈们一看到这个 , 大部分都照做了 , 但是现在已经有调查显示 , 那话就是谣言!那么 , 对于孕妈来说 , 到底怎么睡觉才能益于胎儿 。
按理说 , 孕妇左侧睡觉利于胎儿的发育 , 但是在孕妇的早期阶段 , 孕妈们可以自行调整自己的睡姿 , 并不会对胎儿造成过多的伤害 。在孕妇早期这阶段 , 胎儿在盆腔里 , 对于外界的压力没有很大的感觉 , 所以只要是孕妈们喜欢的睡姿 , 都可以尝试 。等到了怀孕中期这阶段 , 肚子越来越大 , 趴着睡一定不可以 , 以防压着腹中的宝宝 , 阻碍血液正常循环 , 这时的孕妈要做到左右轮流着睡觉 。
最后到怀孕的晚期阶段 , 左侧睡姿有助于宝宝发育 , 这时孕妇的子宫会发生右旋的变化 , 而左侧睡姿正好可以改善这种自然生理反应造成的影响 , 减轻了压迫 , 防止了胎儿缺氧 。
对于孕妇和胎儿来说 , 有一个好的睡眠质量可以助于腹中baby的健康成长 。要是孕妈一晚上都以一个姿势睡觉的话 , 不仅影响了孕妈的睡眠 , 还不利于胎儿的发育 。
只用一个姿势睡觉无论对谁都是有害的 , 十分不科学 。所以孕妈一定要注意这个问题 , 主要是自己舒服了就好 。不过 , 小编还要和大家强调一下 , 孕妈到了中晚阶段时 , 腹中的胎儿发育很快 , 大家一定要重视睡觉的方式 , 以下有损胎儿的睡觉的样子一定不可以有 , 千万要注意 。
一、趴着睡觉
在怀孕的中后阶段 , 胎儿成长很快 , 就需要更多的氧气 , 如果孕妈们仍然趴着睡觉 , 就会导致氧气不足 。
还有一方面 , 此时的胎儿也比较大 , 趴着睡觉会有压迫感 。
二、仰着睡
在怀孕的中后阶段 , 腹中的胎儿就固定成型了 , 他们的头部一般是向下的 。有许多孕妈一直认为仰着睡对胎儿没影响 , 其实 , 并不是这样 。仰着睡会造成子宫压力太大 , 血液不能循环顺畅 , 易造成低血压 , 可能会出现不舒服的情况 。并且 , 长时间仰着睡教不利于胎儿营养的吸收 , 不利于发育 。对于孕妈来说 , 仰着睡会使小腿更加浮肿 , 脊柱负担过重 。
以下就是小编分享给大家一些助于孕妈们睡眠的方法:
1、白天可以多睡会觉 , 减缓自己的疲劳 , 防止夜里起夜上厕所 , 导致睡眠不足 。
2、到了怀孕的中晚阶段时 , 尿量会增多 , 所以怀了孕的人可以在白天多喝一些水 , 睡前尽量少喝 。