孕妇一定要左侧睡觉吗( 二 )

3、在睡前泡个澡或者是泡脚能够使肌肉更加放松。
4、睡前要平复好心情，可以和胎儿说说话，有利于胎教和增进彼此嗯感情。
5、适时改变睡姿，不可一夜一种睡姿，以防身体肌肉僵硬。
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