宝宝睡不好怎么按摩

宝宝睡不好怎么按摩？怎么按摩穴位帮助孩子入睡？那么怎么做才能帮助孩子缓解睡不好的问题，提高孩子的睡眠质量呢？宝宝睡不好怎么按摩？怎么按摩穴位帮助孩子入睡？那么怎么做才能帮助孩子缓解睡不好的问题，提高孩子的睡眠质量呢？
入睡难甚至上床半小时才睡、睡的晚、睡觉过程不安定......现在的孩子由于学习压力大等各种原因会出现睡不好的情况，但睡眠问题却让老母亲无比操心，因为孩子正处于生长发育关键期，长期下去肯定会影响孩子的生长发育和身高。

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家有睡不好的孩子，穴位按摩不失为一种简单易学的好方法，不打针不吃药无副作用，简单按摩对于提升孩子的睡眠质量也很有帮助。
按摩穴位帮助孩子轻松入睡
1攒竹穴按摩法

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家长让孩子平躺床上，先用拇指在攒竹（位于眉毛内侧边缘凹陷处）、睛明（位于目内眦角稍上方凹陷处）穴位处按摩，以疏通经络，调节眼肌。
3-4分钟后，轻揉太阳穴，可缓解疲劳。
2按摩风池穴和太阳穴

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风池穴位于颈部后面的枕骨下侧凹陷处，用两个拇指按摩两侧的风池穴；太阳穴位于眉梢和外眼角后方的凹陷处，用两个小指按摩两侧的太阳穴。其他手指同时按摩头部的两侧。
按摩风池穴和太阳穴的方法有助于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
3按摩百会穴

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百会穴位于头顶中线和两侧耳尖连线交接的地方，躺在床上，用食指、中指轻轻按摩百会穴。按摩的时间不宜过长， 1分钟即可。
按摩百会穴也有利于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
3按摩神门穴

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神门穴位于手腕掌面的横纹小指侧端的凹陷处，每天临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴，再交替进行，以感觉酸胀为宜，各按揉1-2分钟。
按摩神门穴有助于缓解紧张情绪，使精神处于相对稳定的状态，从而促进睡眠。
4五经梳头法

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用指梳和指扣法相结合，双手除拇指外四指弯曲并拢，先两手指甲相靠放在印堂处，沿着头部正中线从前向后梳到后发际，再两手分开，分别沿着眉中线、额角线向后梳到后发际。
梳过3-5次后再用指扣法沿相同线路轻轻叩打1-2遍，两种方法交替进行，共3分钟。
这种方法能改善头部气血运行，不仅有助于睡眠，对头痛、头晕也有一定帮助。
5按足三里到上巨虚

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在睡前将双手握拳，伸直中指；然后从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩到上巨虚穴大约3寸的距离。上下要反复按摩100次左右。
按摩足三里穴到上巨虚穴可以让精神放松，并有催眠的作用，让孩子可以较快的放松身心，轻松入睡。