6搓足
在睡觉前 ， 用热水泡脚 。在泡脚的同时 ， 要用手从里向外搓脚心 ， 大约100次 ， 另外也要稍稍捶打足部 。
搓足可以刺激足部神经 ， 同时刺激一些催眠穴位 ， 可以让孩子尽快进入睡眠状态 。
注意事项
选择在睡前做小按摩的时候 ， 没有必要一次性将以上所讲的按摩全部做一遍 ， 每次选择1-3个穴位就足够了 。
选择按摩的时间要适中 ， 大约睡前1小时做 ， 不要过早做 ， 否则这样的按摩方法对睡眠没有多大效果 。如果过晚 ， 孩子会比较疲劳不能充分按摩 。
【宝宝睡不好怎么按摩】按摩穴位时 ， 手法一定要轻柔 ， 以孩子感到舒服为度 ， 做的时间也不要太长 ， 几分钟即可 。
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