准妈妈切忌孕期营养过剩

准妈妈切忌孕期营养过剩
   怀孕的女人是最宝贝的，为了让准妈妈和小宝宝得到最好的照顾，许多家庭都是铆足了劲给孕妇补充营养，地上的人参、水下的海参，只要是能找到的高营养物质，家人就会源源不断的送到孕妇口中。这样的营养供给真好吗？省妇幼保健院产科主治医师沈玮说，孕期营养过剩对母子都不好，会引发糖尿病、巨大儿等现象，补好吃好适量就好！
   “现在家家都只一个孩子，常是一个孕妇的身后跟着四五个家人‘伺候’生怕营养跟不上！”省妇幼保健院产科主治医师沈玮笑着说。沈医师说，她还曾经被孕妇家属咨询过“一天吃一个海参够不够？”给孕妇补充营养当然对，但因此就人参、海产、鹿茸等滋补品轮番上阵，反而会对孕妇和胎儿的健康不利。沈医师说，营养过剩会导致孕妇体重超标，孕妇易患糖尿病，小宝宝也会因此猝死！
   营养过剩还会使胎儿发展成巨大儿，增加难产的可能性，容易出现产伤。沈医师说，孕妇的饮食正常就好，想吃什么，吃多少，要根据自己的需要，避免饮食过量。有条件的家庭，也可以根据孕妇怀孕的早中晚不同时期，咨询营养专家合理安排膳食。“一般而言，只要正常饮食、适当补充营养就行，再就是怀孕4个月后，要适当补充钙片。”沈医师说。
   孕期八项注意
   对准妈妈而言，整个怀孕过程漫长而幸福，在这个过程里些微差错都可能影响宝宝的健康。那么准妈妈在孕中该注意什么呢？
   感冒胎动血压
   沈医师说，准妈妈在怀孕早期，应注意别感冒了，感冒容易导致胎儿出现流产、畸形。准妈妈们还应避免接触有毒有害的物质，以免影响宝宝发育。此外，需少接触电脑，因为电脑辐射也是导致流产的原因之一。
   孕中期，孕妇下身出现流血或腹痛，都要及时到医院做检查。这个阶段，孕妇还要注意自测胎动，掌握宝宝的健康动态。沈医师表示，日常早中晚各测一次胎动，一次一小时，原则上3次所测得的胎动数相加不应少于10次。到了怀孕晚期，正常测胎动外，还要注意孕妇的血压值。理想血压值为高压值在90至135之间，低压值在60至85之间。
   维生素缺乏
   现在正值北方的春季，冬末春初是各种病毒感染的易感季节，孕妇在此时也有很多的注意事项。长春市妇产医院产科一疗区副主任胡延祖说，孕妇缺乏维生素C及维生素B，会导致孕妇出现牙龈出血、机体抗力下降、春困、消化不良等症状，不利于小宝宝的生长。另外，缺少日光照射，孕妇还容易缺乏维生素D导致机体缺钙，引起腰背酸痛、失眠而加重春困症状。
   解决办法：胡延祖说，多吃些富于维生素C的食物，例如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等；富于维生素B的食物，例如芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝及新鲜水果。为增加体内维生素D的含量，孕妇可适当增加户外活动，以散步为宜。
   春痒
   据胡延祖介绍，春季空气冷暖交替、气压高低变化，易出现“气象过敏综合症”，表现为疲劳、困乏、头晕、胸闷、心悸、过敏性疾病等。其中的过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等可引起鼻痒、咽痒、皮肤瘙痒，称之为春痒，是孕妇在春节时需要防范的疾病之一。
   解决办法：吃些清淡饮食，多补充富于维生素C、维生素K及钙元素的食物，同时要忌烟酒、禁食辛辣、鱼虾蟹及燥性调料。对于春季常见的皮炎，准妈妈们可以多进行补水性保湿，选用油脂少的霜剂或含水较多的乳液，洗澡时不要用过热的水或碱性肥皂。此外，胡延祖也表示，春季里孕妇对紫外线格外敏感，宜少吃光感性食物，如油菜、泥鳅、田螺、无花果。