孩子夏天胃口差怎么办？

在日常生活中，一些小孩子（特别是体质虚弱者）到了夏天，就会出现胃口差、不想吃东西的现象。那么，家长怎样避免孩子夏天食欲下降的情况发生呢？

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除了要教育孩子自觉保持生活规律外，重点是做好孩子日常的饮食调节。在保证营养平衡的前提下，最重要的是注意给孩子及时补充必须的盐分与维生素等。必要时（如大量出汗），每天可适当让孩子饮用一些淡盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定；同时给孩子多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，如西瓜、黄瓜、梨子、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，以有效地改善胃肠道功能。
天气特别炎热时，孩子可以适量吃些冷饮或喝点饮料，这能起到一定的解暑降温作用，但要注意适可而止。否则，过多食用会使胃肠温度突然下降，引起不规则收缩，甚至诱发腹痛、腹泻等不良症状的发生。
此外，夏天吃些富含益生菌的食品（常见的如酸牛奶、酸奶酪、酸乳饮料、活性乳、中性调味乳等），不仅能够平衡肠道菌群，提高孩子的肠道机能，有利保持大便畅通，增强抗病能力，还犹如给孩子添加一道“开胃菜” 。
还要提醒广大家长的是，孩子的一日三餐应按时定量，并要注意食物（尤其是蔬菜）的多样化，晕素、干稀合理搭配，且尽量做到色、香、味俱全，这样既能使孩子乐于接受，又有利于摄入均衡的营养。同时，还要给孩子创造一个安静愉快的良好进餐气氛，这对提高孩子的胃口也大有帮助。

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