让美丽与怀孕和平相处

怎么让自己忽略身材的变化?怎么让自己放弃沮丧的心情?怎么让自己发现—怀了孕的你，依然美丽?

刚知道自己怀孕的时候，楚乔经历了和所有准妈妈一样的兴奋、激动，对自己充满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。 “我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽?”

原来很苗条的楚乔在怀孕的头3个月里长了5公斤，到孩子出生的时候，她整整增加了18公斤，体型整个走了样，大腿、臀部和胸部都是赘肉，就连以前细细的小蛮腰，也变成了水桶状。

“人家说，女人在怀孕的时候是最美的，可我一点都不觉得自己可爱，身材那么臃肿，孕妇装都穿不进去了。”是啊!这样的事实是让人难以接受。对于那些把孕育生命的过程设想得非常完美的人尤其无法忍受这样的变化。

整天想着怎么才能让自己腿上的肉少一点，对于一个准妈妈来说似乎不太现实，而且好像有点“不务正业” 。但是哪一个怀孕的女性会说她不在乎自己的美丽呢?无论多么憎恨自己日渐臃肿的身材，很多人还是不得不认命。但是，即便如此，大多数准妈妈从来就没有停止过与变形的身材抗争的努力。

那么，对着镜子里那个完全走了样的自己，你该怎么做呢?怎么才能将那些沮丧的心情抛开呢?首先，不要跟自己较劲，你对于美丽的挫败感和对于新生命的憧憬是两种完全不同的情感，允许它们和平共处吧!这并不矛盾。接着，你就可以用点策略了，让爱美的心接受你曲线的变化。

别上体重的当

我们都知道在孕期的前3个月，准妈妈的体重一般会增加2.7公斤。9个月的时间会让你增加9～14公斤。这些都是普遍的规律。直到在怀孕第7周，发现自己竟然长了4.5公斤;或是在连续呕吐了6个星期以后，发现体重不但没有增加，反而瘦了7公斤。于是你开始对自己产生了怀疑。

提醒你，千万别让体重给骗了!事实上，很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了，身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，都可能成为你达不到标准的障碍。

那么，体重增长的底限是多少呢?忘了这个问题吧!只要医生没有提醒你注意，你大可不必每天都把自己放在秤上称一称。

这些重量从哪儿来?

不要以为所有增长的重量都是你身上的肉，有些份量会在你分娩之后自动消失。孕期你增加的体重一般是这样分布的：

胎儿………3.4公斤

母体………3.2公斤

血液………1.8公斤

体液………1.8公斤

乳房………0.9公斤

子宫………0.9公斤

羊水………0.9公斤

胎盘………0.68公斤${FDPageBreak}

让运动来帮忙

除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律，运动之前一定要记牢：

1)在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。

2)多喝水，千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。

3)一定要注意运动的强度，如果感到任何的不适，马上停下来，换一些低强度的运动，例如轻快地散步、游泳，或做一些水中的有氧运动。