孕期饮食怀孕10个月食谱介绍

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怀孕10个月食谱之莲藕排骨汤
首先要准备的食材有，各三百克的莲藕，排骨，以及一小汤勺的盐。
首先，先将排骨清洗干净之后，放入烧开的水中，稍微的烫过之后，捞出。其次，将莲藕去皮，切成大约一里面的厚片。然后将排骨和莲藕一同放入加了半锅冷水的锅中，用中火煮开之后，改用小火慢慢的熬至一到一个半小时左右，熬煮至排骨熟烂。最后加入盐调匀就可以出锅了。
怀孕10个月食谱之三色蜇丝
【孕期饮食怀孕10个月食谱介绍】 要准备的食材有，两百克的海蜇皮，各一个的红椒，青椒，以及各适量的盐，白糖，姜，香油。
首先，准妈妈们要做的是要先将海蜇皮用清水冲洗干净，然后切丝，用温水稍微的浸泡一下，然后沥干。其次，将红椒，青椒，生姜分别清洗干净，切成丝，放置一旁备用。最后海蜇丝放入盘中，加入盐，白糖，香油，红椒丝，青椒丝拌匀，撒上姜丝就可以了。
怀孕10个月食谱之酸甜三文鱼
要准备的食材有，六十克的三文鱼，十五克的柠檬汁，十克的橄榄油，以及各三克的盐，胡椒粉。
首先，先将柠檬汁，橄榄油混合搅拌均匀。
其次三文鱼放入混合汁中，同时撒上盐以及胡椒粉，腌制约十分钟备用。最后用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，再将腌汁一起加热淋上即可。
怀孕10个月食谱之虾皮紫菜蛋汤
要准备的食材有，三十克的紫菜，一个鸡蛋，以及各适量的虾皮，香菜，花生油，盐，葱花，姜末，香油即可。
首先，准妈妈要先将虾皮洗干净，紫菜用清水清洗干净，撕成小块；鸡蛋磕入碗中打散；香菜用清水清洗干净，切成小段。其次，将炒锅放置在火上，加入适量油烧热，放入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，接着添水200克，邵飞==烧沸后，淋入鸡蛋液。最后加入紫菜，香菜，盐，葱花即可。
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