孕妇夏季保健养生小常识

  孕期做好各方面的保健工作非常重要,尤其是在炎热的夏季,虽然,夏季孕妇可以吃的水果多了起来,但并不意味着可以放开了吃,为了孕妇跟胎宝宝健康也要适当的吃 。
  养成健康良好的饮水习惯
  夏季炎热爱出汗,尤其是孕妇,更容易出汗,所以要不补充水份,多喝凉开水,少饮用果汁等饮品,避免引起孕期糖尿病
  1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。
  2.孕妇切忌口渴才饮水 。
  3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水 。
  多运动,可以做孕妇操
  孕妇经常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处 。对于孕妇来说,最好的运动是孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为顺产分娩做好预备 。
  均衡膳食、适当吃水果
【孕妇夏季保健养生小常识】  孕期均衡饮食,保证孕妇跟胎宝宝对营养的需求,尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时,要适当的吃水果,虽说,多吃水果有利于胎宝宝的健康,但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦,比如,孕期糖尿病等 。