孕期减压 “秘密花园”并不靠谱



孕期减压 “秘密花园”并不靠谱

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  说到涂色 , 你以为只是小朋友们的专利吗?有一本名叫《秘密花园》的涂色书长期占据英美亚马逊畅销榜第一名 , 现在更是风靡亚洲 , 席卷出一股成年人的涂色风潮 。有人把涂色当成缓解压力的手段 , 也有人说在其中找寻到了久违的童真 。这不 , 它在孕妈圈内也同样“火”了起来 。
  孕妈为了减压纷纷开始涂涂涂 , 不少孕妈抱怨 , 因为涂色 , 妊娠反应反而加重了 。看来 , 孕妈想要通过玩《秘密花园》涂色书这种方法来减压 , 基本不太靠谱 。
  一、孕期减压 , “秘密花园”不靠谱
  《秘密花园》也被称为“减压利器” , 于是 , 有不少孕妈也想通过这样有趣的涂色来为自己缓解孕期的压力 , 然而对于她们中的一些人而言 , 非但减压没有成功 , 甚至反而变成了增压 。
  孕妈咪“小糖豆”在孕早期时有很严重的孕吐反应 , 怀孕40多天时还为此接受住院治疗 。出院后 , 听朋友说玩《秘密花园》涂色书可以减压 , 她就欣然尝试了 。在玩涂色书的前三天 , 她感觉心情舒畅、孕吐明显减少 , 以为真的是这本书发挥了作用 。不料 , 等她玩到第四天的时候 , 她的孕吐情况加剧了 , 还增加了头晕的症状
  小编对你说:
【孕期减压 “秘密花园”并不靠谱】  使用涂色书就像玩游戏一样 , 有一定的转移注意力的作用 , 但能不能减压还是要看个人兴趣爱好 。比如 , 你本来就喜欢涂色、画画的 , 对于你而言往往就能起到一定的缓解作用;但如果你本身兴趣不大 , 只是纯粹为了缓解压力而刻意去玩 , 这就没多大意义了 。
  另外 , 孕妈咪在玩涂色书的时候 , 长时间坐着、一直低着头 , 这样一个体位保持不动 , 下肢容易出现红肿 , 而且也很容易形成血栓 , 血栓要是随着血液流动形成肺栓塞或是脑栓塞 , 就会让孕妈面临生命危险 。因此 , 对于孕妈来说 , 适当的运动很有必要 。
  二、面对孕期压力 , 孕妈出妙招
  《秘密花园》之所以对孕妈不太好 , 除了姿势不对 , 还是压力大引起的 , 压力没有缓解 , 反而造成更大的压力 。那么问题来了 , 孕期压力怎么破?
  图片素材来源于华盖
  减压NO1:腾出时间休息
  说起来简单 , 但对于还在工作的准妈妈来说 , 要腾出时间来可真不容易 。即便如此 , 你还是要尽量给自己多留一点休息时间 。要知道 , 孕期保证休息不仅对你自己有好处 , 对你的宝宝来说也是至关重要的 。
  如果你还在坚持上班 , 那么午休的时候 , 找个适当的地方 , 把脚抬高使自己放松片刻 。晚上回家以后 , 尽量少做家务 , 衣服可以攒到周末再洗 , 或索性暂时把家务事丢给家里人去操心吧 。当然 , 如果你已经有了一个孩子 , 就更难有时间好好休息了 , 不妨让你的丈夫、朋友或父母代劳 , 把大孩子托付给他们 , 你自己就可以无挂碍地休息啦 。