孕妈妈睡姿不对 也会影响胎儿发育

很多准妈妈准爸爸都更在意饮食或者是环境对腹中胎儿的影响 , 实际上 , 准妈妈的睡姿也有可能影响到胎儿的发育 。那怎样才是适合准妈妈的最佳睡姿呢?下面让小编为你介绍 。
孕期睡姿可影响胎儿发育
平时 , 不少人睡眠习惯取仰卧位 , 其中包括不少妇女 。这种睡姿有缺陷 , 但毕竟造成的不良影响较小 。而妊娠后 , 尤其是妊娠进入中期以后 , 再采取仰卧位睡眠就不合适了 。
随着妊娠的进展 , 子宫在不断增大 , 至妊娠足月时 , 子宫连同胎儿、胎盘、羊水等总重可达5kg左右 。试想 , 仰卧时 , 这5kg左右重的子宫必然向后压在脊柱前 , 脊柱前的腹主动脉及下腔静脉也会受到子宫压迫 。腹主动脉受压会影响动脉血流向盆腔 , 引起流向子宫、胎盘的血液供应减少 , 必然会妨碍胎儿的正常发育 , 甚至可因血氧供应减少 , 使胎儿发生慢性缺氧 , 威胁胎儿的安全 。
适合准妈妈的最佳睡姿
孕妇在妊娠晚期宜采取左侧卧位睡姿 , 这种孕妇睡姿可纠正增大子宫的右旋 , 能减轻子宫对腹主动脉的压迫 , 改善血液循环 , 增加对宝宝的供血量 , 有利于宝宝的生长发育 。
孕妇左侧卧的好处:
1、怀孕期间 , 胎儿的营养来自胎盘的血液供给 , 而左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 , 可以维持正常子宫动脉的血流量 , 保证胎盘的血液供给 。
2、左侧卧位有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫 , 增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加 , 可使肾脏血流量增多 , 改善脑组织的血液供给 , 减轻高血压 。
【孕妈妈睡姿不对 也会影响胎儿发育】3、孕妇侧卧可以缓解下肢浮肿 。妊娠晚期 , 子宫呈右旋转 , 左侧卧位可改善子宫的右旋转程度 , 由此可减轻子宫血管张力 , 增加胎盘血流量 , 改善子宫内胎儿的供氧状态 , 有利于胎儿的生长发育 , 这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时 , 采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇 , 在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高 , 以利于血液回流 , 减轻下肢浮肿 。