嗨 ， 大家好！我在舌尖上品尝美味的食物 ， 品尝世界上所有的美味 ， 一切都很适合胃 ， 每天为家人做美味的食物 ， 享受健康美味的食物 ， 今天与你分享是苹果枣小米粥 ， 像这道菜欢迎关注我 。导语:春天 ， 记得经常吃这碗粥 。我家一周吃三次 ， 赶走春困人更有活力 。 小米粥滋养胃和营养 ， 只有小米粥营养单一 ， 所以根据不同的情况选择不同的成分 ， 营养更均衡 ， 我经常用小米、红枣、红糖、苹果搭配 ， 苹果红枣小米粥可以帮助赶走春困 ， 让人更有活力 ， 这样的小米粥坚持每周吃三次 ， 对成人和儿童都有好处 ， 苹果红枣小米粥 ， 简单 ， 不需要太多的技巧 ， 下面我将与你分享苹果红枣小米粥 ， 香浓光滑的小米粥 ， 让人们喝一次会爱上 。
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【记得经常吃这小米粥 每顿饭都吃小米粥】
苹果红枣小米粥的做法： 备用食材：苹果半 ， 小米200克 ， 红枣6 ， 红糖1块 ， 枸杞1小把；
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制作过程：第一步是清洗苹果 ， 去核 ， 取半个苹果 ， 去皮决定 ， 把苹果切成小块 ， 稍微小一点 ， 苹果块切均匀；
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第二步 ， 清洗几个红枣 ， 去掉枣核 ， 把红枣切成块 ， 枸杞 ， 提前用温水冲洗 ， 小米准备一点 ， 用清水冲洗；
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第三步 ， 小米可以简单地冲洗 ， 不要擦洗太多 ， 把洗净的小米、切红枣、苹果放在锅里 ， 加入适量的水 ， 一次加足够的水；
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第四步 ， 放在火上开始煮粥 。大火煮锅后 ， 转小火慢慢煮 。在这个过程中 ， 不时搅拌 ， 慢慢煮粥到相对较厚的状态 。米粒完全煮沸开花后；
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第五步 ， 加入红糖和枸杞 ， 用小火煮5分钟 ， 使红糖完全融化 。这种小米粥香滑可口 ， 趁热特别清爽 。
小编总结：苹果和红枣本身的价值很高 ， 所以用它来煮小米粥 ， 有苹果的香味 ， 粥的味道改善了很多 ， 但也更有营养 ， 美 ， 美 ， 赶走春困 ， 让一个人充满活力 ， 工作 ， 学习有很好的效果 ， 春天喝更多的小米粥 ， 我的家人会坚持每周吃三次 ， 也建议你可以学习这种做法 ， 苹果红枣小米粥 ， 几种成分搭配简单 ， 营养丰富 ， 价值高 ， 粥香 ， 成人和儿童非常适合吃 ， 健康必要 。
烹饪技巧： 1、苹果去皮更适合儿童食用 ， 咀嚼方便 ， 但带皮吃营养价值更高 ， 可以根据个人喜好确定 ， 但记住如果你想带皮吃 ， 需要提前用盐擦苹果皮 ， 吃更卫生 ， 枣可以用枣干代替；
2、小米表面含有更多的营养 ， 所以不要过度摩擦 ， 只是冲洗 ， 否则会失去营养 ， 当然 ， 小米不需要浸泡水 ， 直接洗可以煮 ， 浸泡水也会导致营养损失 ， 煮小米粥因为需要很长时间 ， 煮一段时间如果缺水会影响粥的质量 ， 所以建议第一次加水 ， 避免其他情况；
3、煮小米粥 ， 如果你想生产米油 ， 不要一直搅拌 。每隔几分钟搅拌一次 ， ， 枸杞和红糖不建议煮太久 ， 所以我选择在锅前几分钟放 ， 小米粥趁热喝 ， 对胃有好处 。
如果你认为小米粥的这个做法还不错 ， 欢迎将其收藏起来学习 ， 或者是分享给更多需要的人！
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