怀孕食谱有哪些？怀孕需要注意什么

孕妇所吃的东西一定要特别的注意，因为这对胎宝宝非常的重要，所以，不能吃的东西尽量不吃，那么，怀孕食谱有哪些呢?不知道的朋友就和的小编一起来了解了解吧。

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怀孕食谱
怀孕需要注意什么
1、性生活要节制
【怀孕食谱有哪些？怀孕需要注意什么】夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
2、这些情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、补充叶酸，预防胎儿畸形
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
4、初期产检
确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

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怀孕食谱
怀孕食谱有哪些
1、妊娠早期：孕妇多有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，可能会因此造成进食不足、营养不良。此时要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的营养。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜;
2、妊娠中期：此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。饮食要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、蛋、海带、虾皮、豆腐干等;
3、妊娠晚期：胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。要多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、紫菜、干虾皮、黑木耳等食品。
怀孕需要注意什么以及怀孕食谱有哪些的内容，今天的小编就给大家分析这么多呢，大家在怀孕期间一定要注意这些，不能马虎哦。