【孕期开胃食谱 山药红枣排骨汤】
文章插图
山药红枣排骨汤
食谱原料
山药250克、红枣6颗
食材：排骨250克、生姜2片
调味料：盐适量
制作方法
1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用 。
2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟 。
3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可 。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
此菜改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状 。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用 。红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃 。身体虚弱但兼有实热症状者，应避免食用此药膳 。
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