芒种养生芒种要注意科学养生( 二 )

三夏
人们所说的“三夏”大忙季节：夏收、夏种、夏管就是在“芒种”的时候开始。可见到了芒种节气。河南、河北、山西、陕西、甘肃、宁夏、内蒙古等地。也就是进入了农事最繁忙的时节。
麦收期间。阳光明媚的天气对小麦收晒最为有利。
芒种养生
芒种节气养生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射。注意防暑) 。以顺应阳气的充盛。利于气血的运行。振奋精神。
芒种过后。午时天热。人易汗出。衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑。芒种后要常洗澡。这样可使皮肤疏松。“阳热”易于发泄。
但须注意的一点。在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话。“汗出不见湿” 。若“汗出见湿。乃生痤疮。”
芒种节气养生的方法饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看。饮食清淡在养生中有不可替代的作用。
另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸。体内钠离子过剩。会使血压升高。甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多。易引起中间产物如蔗糖的积累。而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症。严重者还可诱发糖尿病。
芒种节气养生的方法提防热伤风
夏天易患感冒。中医称为“热伤风” 。流涕、鼻塞、打喷嚏。有时还出现发热、头痛等。有的还会出现呕吐、腹泻症状。
在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。
同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
【芒种养生芒种要注意科学养生】结语：看了小编上文的介绍。您应该已经知道在芒种时节该如何科学养生了吧。您也应该知道在芒种时节应该注意哪些事项了吧。那小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦。

芒种养生 芒种要注意科学养生( 二 )

芒种养生芒种要注意科学养生( 二 )