“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则 。但在现实生活中 。要根据实际情况灵活掌握 。不能死搬硬套 。冻得适度才行 。
处暑时节 。正值初秋 。暑热尚未退尽 。此时不宜过多过早地添加衣服 。以自身感觉不过寒为准 。以便使机体逐渐适应凉爽的气候 。以提高机体对低温环境的适应能力 。“当然 。‘秋冻’还要因人而异 。老人和孩子的抵抗力弱 。代谢功能下降 。血液循环减慢 。既怕冷又怕热 。对天气变化非常敏感 。更应及时增减衣服 。”
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服 。还可引申为秋季的其他养生保健方面 。如睡觉不要盖得太多 。以免导致出汗伤阴耗津 。尤其是冷水浴 。是符合“秋冻”的有效方法 。应长期坚持 。
“秋冻”还要密切关注天气变化 。添衣与否应根据天气的变化来决定 。初秋时节 。天气变化无常 。“一天有四季 。十里不同天” 。“若要安逸 。勤脱勤换” 。因此 。应多备几件秋装 。做到酌情增减 。随增随减 。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期 。起居作息也要相应调整 。李艳玲提醒说 。此时节 。公众要养成早睡早起的习惯 。一般而言 。秋季睡眠以晚上9点至10点入睡 。早晨5点至6点起床为宜 。中午时分应注意午休 。有利于保养精气 。
【处暑是几月几日 处暑日期是怎么计算的呢】为了确保睡眠质量 。可将卧室整理得较为温馨舒适;床头可放些散发着清香味的水果 。这样有利于入睡 。此外 。睡觉前做些适度运动 。如散步、快走等都有利于改善睡眠质量 。需要注意的是 。入睡之前莫贪凉 。最好把窗户关上 。以防寒湿之邪侵入人体 。
“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变 。分温燥和凉燥两种 。处暑期间的“秋燥”属温燥 。病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等 。易与上呼吸道感染混同 。这种具有明显季节性的不适 。主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关 。此外 。处暑期间某些疾病 。如支气管扩张、肺结核等 。在“秋燥”的作用下也易复发或加重 。因此 。处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥” 。
“秋燥”并不可怕 。一般都比较轻 。治疗也比较容易 。但家庭护理和调养十分重要 。否则可能会缠绵不愈 。“秋燥”原因很多 。而饮食不当是一个重要的诱发因素 。因此初秋时节饮食应突出“清润” 。即养阴清燥 。润肺生津 。
预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养 。要尽可能地以平和的心态对待一切事物 。以适应秋季收敛之性 。
结语：处暑马上就要来临了 。大家在对处暑有了详细的了解之后 。都知道处暑该怎样健康度过了吧 。注意增添衣物的同时 。合理的饮食习惯很重要 。加强体育锻炼也能帮助我们预防疾病哦 。小编希望大家都有健康的身体 。也祝大家处暑愉快啦！

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