立夏养生孕妇吃哪些水果和蔬菜最好( 二 )

洋葱还是一种良好的抗癌食物。含有丰富的微量元素硒。是一种很强的抗氧化剂。可提高人体的免疫力。对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。
洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
以上介绍了立夏后孕妇可以多吃的蔬菜和水果。希望对你有所帮助。
孕妇不能吃哪些食物
一、容易流产食物
1、螃蟹
它味道鲜美。但其性寒凉。有活血祛瘀之功。故对孕妇不利。尤其是蟹爪。有明显的堕胎作用。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效。但是甲鱼性味咸寒。有着较强的通血络、散瘀块作用。因而有一定堕胎之弊。尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米
是一种药食同源之物。中医认为其质滑利。药理实验证明。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用。可促使子宫收缩。因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋
它既是草药又可作菜食用。其药性寒凉而滑利。实验证明。马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用。能使子宫收缩次数增多、强度增大。易造成流产。
二、对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂。如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大。但孕妇食入过多则对健康不利。另外。罐头食品营养价值并不高。经高温处理后。食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质。具有补血功能。所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实。菠菜中含铁不多。而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少。影响胎儿的生长发育。
7、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中。添加了过多的催肥剂。其中维生素A含量很高。致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝。大量的维生素A便会很容易进入体内。对胎儿发育危害很大。甚至会致畸。
【立夏养生孕妇吃哪些水果和蔬菜最好】8、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠。血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌。导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品。故孕妇要少吃。
9、桂圆、荔枝
性温热易致胎热
10.饮酒
研究表明。孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内。使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多。生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。
结语：通过上文内容的讲述。想必大家都对孕妇的饮食禁忌有了更多的了解。在此小编特意提醒各位准妈妈们。对于日常生活中一定要多注意个人饮食。为了宝宝的健康。多吃些对身体有益的果蔬哦。

立夏养生 孕妇吃哪些水果和蔬菜最好( 二 )

立夏养生孕妇吃哪些水果和蔬菜最好( 二 )