立夏养生警惕5种夏季病

很快就要迎来了“立夏” 。这说明正式进入夏季。女孩子们又可以穿上漂亮的裙子了。“立夏”是二十四节气之一。你知道立夏的时间么？知道立夏你需要如何养生呢？今天小编就带领大家一起去了解关于立夏的养生知识。
立夏这个节气天气逐渐炎热。万物繁茂。随着人们的新陈代谢加快。心脑血液供给不足。常使人烦躁不安。人们的各种生理状态也会发生改变。对于立夏我们要注意立夏养生。采取正确的养生保健方法。和平度过夏季。
立夏气候
按照气候学的标准。立夏后平均每天的气温上升至22℃以上。这也是夏季开始。
谨防夏季病
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病。除与苍蝇繁殖活动有关外。还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现。早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生。加强对饮食、水源管理。消灭苍蝇。不吃生冷蔬菜。不吃不洁瓜果。不吃腐败变质或不新鲜的食物。养成饭前便后洗手的习惯。
初夏时节注意预防口疮和红眼病
初夏时节气候干燥。人易上火。所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候。焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者。应在医生的指导下。用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
此外。初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短。受感染后24小时内发病。自觉双眼剧烈疼痛。畏光流泪。有异物感。得了红眼病。一要防止传染。二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用。尤其在集体场所。更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是。在高温高湿的初夏。一定要注意个人卫生和眼部保健。少去人多的场所。避免接触传染源。
小心脾胃受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题。其中的原因。一方面是由于入夏后人体胃口自然变差。消化功能本来就随天气受影响;另一方面。由于人们贪凉嗜好冰寒的食物。刺激肠胃。使胃受到强烈的低温刺激后。血管骤然收缩。血流量减少。从而影响胃肠道消化液的分泌。导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
从养生方式来说。在夏季养护脾胃。最好能多进稀食。吃粥喝汤。既能生津止渴、清凉解暑。又能补养身体。此外。新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中。清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物。最好不要急着吃。应在常温下放一会儿再吃。且一次不要吃得太多。特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
预防皮肤病
立夏过后节气为小满。这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高。雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿。就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏。离小满还有一段时间。要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。
一般来说。小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多。其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等。所以在这时候皮肤病的治疗上。要以疏风祛湿。清泻血热为原则。
立夏养生误区
多喝啤酒能解暑
暑热天。喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是。多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精。如一次喝得过多。进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒。由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断。口渴、出汗症状会加重。

立夏养生 警惕5种夏季病

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